睡覺需要不停翻身不然不舒服可能是睡眠障礙導(dǎo)致的，也有可能屬于是體質(zhì)虛弱，如果頸椎不舒服也會出現(xiàn)不停的翻身，患者可以通過飲食調(diào)理和藥物治療。
睡覺需要不停翻身不然不舒服是咋回事要怎么辦
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-10-275425次
1、睡眠障礙：有些人在晚上睡覺前特別愛喝咖啡和濃茶，咖啡和濃茶都會起到提神的作用，并且咖啡當(dāng)中的咖啡因還會讓神經(jīng)更加的興奮，而影響睡眠質(zhì)量，平時精神壓力比較大，也會影響睡眠質(zhì)量，建議患者在睡前不要喝咖啡和濃茶，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素，改善睡眠質(zhì)量。
2、體質(zhì)虛弱：身體虛弱，體質(zhì)差，會導(dǎo)致身體出虛汗，躺在床上需要不停的翻身，可以吃一些桂圓、紅棗等食物來調(diào)理身體，睡覺前盡量不要過度的用腦和用眼。
3、頸椎不舒服：頸椎不舒服也會導(dǎo)致睡覺時找不到合適的位置，怎么躺都不舒服，需要不停的翻身，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用頸復(fù)康顆粒治療。
平時一定要放好心態(tài)，避免過度的焦慮，飲食上多吃一些有營養(yǎng)的食物。
以上內(nèi)容僅供參考
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