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坐著挺直,對腰的好處在于可以促進血液循環(huán)、調整臟腑、減輕腰椎負擔。壞處在于有可能會引發(fā)腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、強直性脊柱炎等。

在日常生活中,要養(yǎng)成良好的坐姿習慣,要挺直腰背,能夠有效促進血液循環(huán),加快新陳代謝。同時還可以調節(jié)臟腑,避免長時間彎腰勞作,對內部器官造成壓迫,引發(fā)不良反應。其次,還可以減輕對腰椎的負擔,因為腰椎主要起到支撐和保護的作用,避免長時間彎曲造成生理曲度下降,誘發(fā)關節(jié)變形。

但如果長時間保持同一個姿勢,也會產生不良反應,首先會導致腰部肌肉一直處于緊張痙攣的狀態(tài),長時間會誘發(fā)腰肌勞損,造成疼痛。其次,如果長時間挺直腰部,會導致腰椎承受大部分的重量,壓力加大,嚴重時有可能會誘發(fā)腰椎間盤突出癥。同時還會刺激脊柱,會誘發(fā)炎癥性反應,形成強直性脊柱炎。

建議患者要養(yǎng)成良好的生活習慣,做到勞逸結合,避免過度勞累,適當進行活動。

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