女孩初次來月經(jīng)應(yīng)該注意避免著涼、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)、避免辛辣飲食、加強(qiáng)衛(wèi)生護(hù)理、保持良好的情緒等，如果出現(xiàn)身體不適的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、避免著涼：
女孩初次來月經(jīng)時(shí)，需要做好保暖工作，同時(shí)要避免喝冷飲、吃雪糕、冰淇淋等，以免引起腹痛。
2、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)：
在此期間避免做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致月經(jīng)量發(fā)生改變，此時(shí)應(yīng)注意多休息。
3、避免辛辣飲食：
女孩如果是初次來月經(jīng)，身體可能會(huì)比較虛弱，如果在此期間吃辛辣的東西，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸黏膜受到刺激，引發(fā)腸胃不適。
4、加強(qiáng)衛(wèi)生護(hù)理：
女孩來月經(jīng)期間，應(yīng)使用合格的衛(wèi)生棉條、衛(wèi)生巾等，并且要勤更換，保持局部的清潔衛(wèi)生，以免引起細(xì)菌感染。
5、保持良好的情緒：
初次來月經(jīng)時(shí)，女孩不要過于恐慌，可以向家長及時(shí)說明身體情況，避免情緒過于緊張導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
在此期間要保持充足的睡眠，可以多吃一些溫?zé)帷⒁紫氖澄?，比如面條、小米粥、雞蛋羹等，對身體健康有好處。
