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縮陰運動長期規(guī)律的進行,對于改善陰道松弛等癥狀是真的有用的。

通常由于年齡,或是自然分娩后,會導(dǎo)致盆底肌肉松弛,引起陰道松弛、漏尿,甚至子宮脫垂等。縮陰運動長期規(guī)律的進行,對于改善陰道松弛等癥狀是真的有用??s陰運動是指通過肌肉運動恢復(fù)盆底肌肉的張力,改善陰道周圍的肌力。通常通過憋氣、縮陰、收肛等訓(xùn)練來進行,每次需反復(fù)操作15分鐘左右,每天2-3次,由于效果可能較慢,需要長期規(guī)律的堅持進行。一般用于程度較輕的陰道松弛,程度較重的陰道松弛,可選擇盆底康復(fù)治療如電刺激,或者是會陰以及陰道前后壁縮緊術(shù)等方式進行治療,同時輔助縮陰運動鍛煉,效果比較好。

縮陰運動通過肌肉運動,長期規(guī)律進行還可以改善漏尿、預(yù)防便秘、防止痔瘡等情況。

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