春季氣溫回升、濕度增加，很多人發(fā)現(xiàn)大便突然變得“黏糊糊”或“稀爛如泥”，這可能與許多因素有關(guān)。輕則影響生活質(zhì)量，重則提示潛在疾病。下面我們就一起來了解一下。??
春天大便不成形的可能原因與應(yīng)對方法??
??飲食不當(dāng)：春季飲食中生冷、油膩、辛辣食物攝入過多，或食用不潔食物，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸道蠕動紊亂，水分吸收不足，大便稀軟。需要避免生冷油膩，多吃溫?zé)嵋紫澄?，如小米粥、蒸南瓜?/p>
??腹部著涼：春季晝夜溫差大，腹部保暖不足，寒氣入侵導(dǎo)致腸道痙攣，蠕動加快，水分未被充分吸收，大便稀軟不成形?？梢园闹须溲?，每次15分鐘，去寒暖胃。
??腸易激綜合征：情緒緊張、壓力過大導(dǎo)致腸道蠕動異常，腸道對刺激過度敏感，出現(xiàn)腹痛、腹瀉交替，大便稀軟或不成形，可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物緩解。
大便不成形的飲食護理建議
??生冷油膩要克制：生冷食物，如生魚片、冰奶茶盡量避免，控制油脂攝入，紅燒肉、油條每周不超過1次。
??細(xì)嚼慢咽：每口嚼20次，尤其是粗糧、肉類，避免大塊食物刺激腸道。
很多人一遇到大便不成形就焦慮，別急，今天就教你幾個實用的步驟，幫助你輕松應(yīng)對。
