并沒(méi)有除濕氣最快最好的食物，除濕氣一般可以吃赤小豆、綠豆、薏苡仁、冬瓜、芡實(shí)等食物，可起到一定的輔助作用。除濕氣通過(guò)吃以上食物起到的效果一般比較有限，如果想要達(dá)到良好的效果，還應(yīng)及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、歸脾丸、藿香正氣丸等藥物治療。
1、赤小豆：屬于藥食同源的食物，在中醫(yī)方面具有利水消腫、清熱解毒等功效，可以通過(guò)減少體內(nèi)水分，促進(jìn)濕氣排出。
2、綠豆：為豆科豇豆屬植物綠豆的干燥種子，也屬于藥食同源的食物，具有清熱解毒、消暑利水的功效，也可以通過(guò)減少體內(nèi)水分，輔助排濕。
3、薏苡仁：味甘、淡，性涼，歸脾胃、肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾止瀉等功效，可用于改善濕氣重引起的水腫、小便不利、泄瀉等癥狀。
4、冬瓜：是日常生活中比較常見(jiàn)的一種蔬菜，也可作為中藥材，具有利尿、清熱、生津等功效，因此該食物也有助于除濕氣。
5、芡實(shí)：為睡蓮科芡屬植物芡的成熟種仁，味甘、澀，性平，歸脾經(jīng)，具有健脾止瀉、除濕的功效，所以濕氣重的患者也可以適當(dāng)?shù)某浴?/p>
