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黑枸杞一天喝20粒至40粒合適。

黑枸杞既是一種食物,也具有藥用價值,從中醫(yī)角度講,黑枸杞具有清肺熱、鎮(zhèn)咳、消炎的功效。從營養(yǎng)角度講,黑枸杞中含有豐富的蛋白質、脂肪、游離氨基酸、糖分、微量元素、維生素A、維生素C、維生素B1等營養(yǎng)成分。每天喝20粒至40粒,能夠為身體補充營養(yǎng),增加機體的能量,對身體健康有益處。如果每天喝的量少于20粒,通常無法達到補充營養(yǎng)的效果,如果每天喝的數量超過40粒,可能會使血糖水平升高,還會對胃腸道黏膜造成刺激,引起惡心、嘔吐、食欲下降的癥狀,所以每天喝20粒至40粒合適。

因為黑枸杞中的糖分含量較高,所以糖尿病的患者應避免喝,患有慢性胃炎、胃潰瘍以及急性胃腸炎的患者喝了以后可能會使疾病癥狀加重,也不建議喝。

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