感冒時，身體需要充足的營養(yǎng)來支持免疫系統(tǒng)功能，瘦肉作為一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，適量攝入有助于感冒恢復(fù)。
首先，瘦肉富含蛋白質(zhì)，這是免疫系統(tǒng)不可或缺的營養(yǎng)成分。適量食用瘦肉可以為身體提供必要的氨基酸，幫助增強(qiáng)抵抗力，加速身體恢復(fù)。
其次，瘦肉中的鐵元素含量豐富，有助于促進(jìn)紅細(xì)胞生成，改善因感冒引起的疲勞和虛弱感。同時，鐵還參與體內(nèi)多種酶的合成，對維持正常生理功能至關(guān)重要。
再者，瘦肉還富含維生素B族，這些維生素在能量代謝和免疫功能提升方面發(fā)揮著重要作用。適量補充維生素B族，可以支持身體代謝，提高能量水平。
需要注意的是，感冒期間食用瘦肉應(yīng)以清炒、煮蒸等易消化方式為主，避免過多油脂和刺激性調(diào)料，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。
綜上所述，感冒期間可以適量食用瘦肉來補充營養(yǎng)。然而，飲食調(diào)整只是感冒輔助治療的一部分，如果癥狀持續(xù)不減或者加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)治療。
