岔住氣了左側(cè)肋骨疼一般可通過注意休息、調(diào)整呼吸、按摩、熱敷、應(yīng)用藥物等方式改善，若在治療期間，身體還伴有其他異常表現(xiàn)，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。
1、注意休息：
岔住氣了考慮是因突然劇烈運動引起，出現(xiàn)這種現(xiàn)象后，會導(dǎo)致小關(guān)節(jié)錯位或局部肌肉發(fā)生損傷，從而引起左側(cè)肋骨疼痛，建議多注意休息，避免進行重體力勞動，同時還需減少胸部活動，有助于改善出現(xiàn)的不適。
2、調(diào)整呼吸：
也可以通過調(diào)整呼吸的方式，先進行深呼吸，然后慢慢的呼氣，這樣采用腹式呼吸的方式，有助于緩解左側(cè)肋骨出現(xiàn)的疼痛。
3、按摩：
調(diào)整呼吸的同時，可以用手按壓左側(cè)肋骨部位，通過順時針以及逆時針交叉的方式對局部進行按摩，每次持續(xù)5~10分鐘，也有助于緩解疼痛。
4、熱敷：
還可以往熱水袋中導(dǎo)致50℃的溫水，然后對左側(cè)肋骨疼痛部位進行熱敷，熱敷時間需持續(xù)10~15分鐘，有助于促進局部血液循環(huán)。
5、應(yīng)用藥物：
若通過以上幾種方式癥狀沒有得到改善，則需要遵醫(yī)囑口服止痛以及活血化瘀藥物緩解，比如阿司匹林腸溶片、舒筋活血片、布洛芬緩釋膠囊等，這些藥物建議在飯后半小時服用，能夠減少對胃腸道造成的刺激。
用藥治療期間，需保持飲食清淡，建議適量增加一些新鮮蔬果，比如火龍果、白菜、白蘿卜等，注意保持營養(yǎng)均衡，促進身體恢復(fù)。
