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睡前喝酸奶通常不會(huì)發(fā)胖,但是要適量。

酸奶是由牛奶發(fā)酵制作而成,不僅含有乳酸菌成分,還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素以及鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素,適量的喝酸奶,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng),對(duì)身體健康有一定的好處。在睡前喝酸奶還能夠提高睡眠質(zhì)量,而且在睡前喝酸奶能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于食物的消化,對(duì)改善大便干結(jié)、排便困難等癥狀也有一定的幫助。酸奶中的熱量并不高,睡前喝酸奶并不會(huì)誘發(fā)身體變胖,也并不會(huì)影響到減肥瘦身的效果,減肥期間的人群可以適量的喝酸奶,對(duì)減肥瘦身還有一定的幫助。

在睡前通常不可以吃油條、肥肉、炸雞等高熱量的食物,吃這些食物之后會(huì)導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪,在體內(nèi)大量的堆積,容易影響到減肥的效果。在減肥期間應(yīng)注意三餐定時(shí)定量,不可以暴飲暴食,此外還應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量,對(duì)減肥瘦身有幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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