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輕斷食15天一般可以瘦5~8斤,但是這個范圍并不固定,需要根據(jù)實際情況分析。

輕斷食屬于一種特殊的飲食模式,又被稱為間歇性能量限制飲食,是按照一定的規(guī)律定期進食或者攝入有限的能量,對減肥有一定的幫助。如果身體的代謝速度比較慢,在輕斷食的同時沒有堅持進行鍛煉,一般可以瘦5斤。如果身體的代謝速度比較快,在輕斷食的同時也積極的進行一些體育鍛煉,會加快體內(nèi)脂肪的燃燒速度,體重也會發(fā)生較大的變化,一般能瘦8斤。由于每個人的體質(zhì)不同,生活方式不同,所以具體能瘦的數(shù)量也會存在一定的區(qū)別。

如果對自己的身材不滿意,需要采取正確的方法減肥,不可以過度節(jié)食,也不可以盲目依賴減肥產(chǎn)品。飲食方面要以清淡為主,也要多參加跳繩、跑步、打籃球等運動,對控制體重有幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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