小孩子體質(zhì)太差一般可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食、加強(qiáng)鍛煉、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)情緒、口服藥物等方法改善，平時(shí)要定期帶小孩子去醫(yī)院做體檢，能夠了解身體的健康狀況。
1、調(diào)節(jié)飲食：
小孩子平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，要注意維生素蛋白質(zhì)的攝入量，每天可以吃1~2個(gè)雞蛋或者一小塊瘦肉，還可以吃新鮮的水果蔬菜，比如黃瓜、雪梨、西紅柿等，能使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)更加全面，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
2、加強(qiáng)鍛煉：
平時(shí)也可以根據(jù)身體狀況做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如打球、騎自行車(chē)、跑步等，每天鍛煉20~30分鐘，可以有效的提高免疫力。
3、規(guī)律作息：
小孩子還需要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，可以每天晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)，早上7點(diǎn)左右起床，保證充足的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜，對(duì)身體健康也有一定好處。
4、調(diào)節(jié)情緒：
需要讓小孩子保持情緒平穩(wěn)，盡量不要處于焦慮和不安的狀態(tài)，如果出現(xiàn)了不良情緒，家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)陌矒?，也可以讓小孩子反?fù)深呼吸，用力吸氣緩慢呼出，能夠平穩(wěn)情緒。
5、口服藥物：
如果小孩子體質(zhì)差是營(yíng)養(yǎng)不良的原因，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多維元素片、葡萄糖酸鈣口服溶液、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物治療，這些藥物可以在飯后服用，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有一定幫助。
由于小孩子的年齡比較小，身體各臟器功能發(fā)育尚不完善，不要盲目使用藥物，以免影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。
