桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值通常有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解口渴、促進(jìn)消化、緩解便秘、增加飽腹感等，平時(shí)需要控制攝入量。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
桃里面富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，比如膳食纖維、鐵元素、維生素等，平時(shí)適量吃桃能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)，提高抵抗力，有助于維持身體健康。
2、緩解口渴：
桃里面富含一定的水分，平時(shí)適量吃桃可以為機(jī)體補(bǔ)充所缺乏的水分，起到緩解口渴的效果。
3、促進(jìn)消化：
桃里面含有鞣酸和果膠類物質(zhì)，有助于刺激胃液分泌，起到促進(jìn)消化的作用。
4、緩解便秘：
同時(shí)桃中含有的膳食纖維成分比較豐富，食用后可以加速胃腸道蠕動(dòng)，有助于糞便排出體外，比較適用于大便干結(jié)的人。
5、增加飽腹感：
其中含有碳水化合物，適量吃可以為機(jī)體提供能量，增加飽腹感，起到緩解饑餓的效果。
但是任何食物都需要注意避免一次性攝入過(guò)多，以免增加胃腸的負(fù)擔(dān)。
