專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約1根）/天
慎食人群: 腹瀉的患者、對(duì)黃瓜過(guò)敏的人群
宜食原因: 黃瓜是常見(jiàn)的一種食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維等物質(zhì)，具有輔助提高身體免疫力的效果。而且黃瓜中含有的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，一般不會(huì)對(duì)嬰兒造成影響。
注意事項(xiàng): 黃瓜洗干凈后可以直接食用，也可以將其涼拌或炒菜食用，一般不可過(guò)量食用。
正文:
哺乳期女性可適量吃黃瓜。
建議用量：200g（約1根）/天。
因?yàn)椴溉槠谂孕枰鼓蹋话阈枰宓嬍?。黃瓜是常見(jiàn)的一種食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維等物質(zhì)，具有輔助提高身體免疫力的效果。而且黃瓜中含有的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，一般不會(huì)對(duì)嬰兒造成影響。
黃瓜洗干凈后可以直接食用，也可以將其涼拌或炒菜食用，一般不可過(guò)量食用。因?yàn)槠渲懈缓攀忱w維，所以腹瀉的患者需要慎食，以免導(dǎo)致腹瀉的情況更加嚴(yán)重。對(duì)黃瓜過(guò)敏的人群也需要慎食，以免出現(xiàn)皮膚瘙癢、起丘疹等過(guò)敏反應(yīng)，影響身體健康。
在吃任何食物的時(shí)候都要清潔干凈，否則可能會(huì)引起胃腸不適。同時(shí)不要過(guò)度的勞累，要適當(dāng)?shù)呐P床休息，天氣變化注意防寒保暖，及時(shí)的添加衣物等。
