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一,蛋白質,高血壓患者平時可以通過牛肉、瘦肉、雞蛋、牛奶、大豆制品等攝入蛋白質,蛋白質不容易消化吸收容易增加心臟的負擔。所以應該適量的吃,每天的攝入量應該以每公斤體重不超過一克為好。

二,碳水化合物是維持生命活動所需能量的主要來源,高血壓病人可以選擇米飯、粥、面、軟豆類的食物,盡量不用番薯、干豆作為主食,

三,脂肪類,高血壓患者在烹飪食物的時候最好用植物油,盡量不要用動物油。

四,維生素礦物,高血壓患者要多吃一些新鮮的水果蔬菜來身體補充,可以多吃一些番茄、胡蘿卜、菠菜、白菜、黃瓜、梨、葡萄等食物。

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