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晚上睡覺前吃蘋果會胖嗎

晚上睡覺前吃蘋果,如果是適量吃,一般不會胖;如果是大量吃,可能就會胖。

蘋果是一種常見的水果,每100克約52大卡左右,熱量一般比較低的,而且蘋果當中含有大量的纖維素,可促進腸胃蠕動,蘋果中的果酸還會加速分解腸胃里的食物,果酸轉化成氧化酶被人體吸收后,可加快體液的代謝循環(huán)、胃液分泌及胃蠕動。因此晚上吃蘋果,如果適量,一般不會胖。

但是由于蘋果中含有比較豐富的糖分,即使熱量較低,如果大量的吃,也會導致熱量超標,可轉化為脂肪,導致患者體重增加。

此外,如果晚上吃了過多的蘋果,還會加重胃腸道負擔,容易引起消化不良,導致食物堆積在胃腸道內,發(fā)酵后會產生大量氣體,進而造成胃腸脹氣,所以建議患者不管吃什么都應適量。

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