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莓茶和枸杞通??梢砸黄鹋菟?,但是應(yīng)注意攝入量,避免一次性攝入過(guò)多。

莓茶是日常生活中比較常見(jiàn)的一種飲品,富含植物黃酮類物質(zhì),這種物質(zhì)對(duì)人體有多種益處,枸杞含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)以及甜菜堿等營(yíng)養(yǎng)素,正常情況下,莓茶與枸杞通??梢砸黄鹋菟?,兩者的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)發(fā)生沖突,反而能起到相互補(bǔ)充的作用,一起泡水喝能夠增強(qiáng)茶水的口感和風(fēng)味,而且還可以提高機(jī)體的免疫力,促進(jìn)消化,從而提高食欲。

雖然莓茶和枸杞都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食材,但是過(guò)量飲用容易加重胃腸道的負(fù)擔(dān),引起不適,因此應(yīng)注意攝入量,在制作莓茶和枸杞時(shí),水溫不宜過(guò)高,建議使用45~60℃的溫水進(jìn)行沖泡,另外,如果對(duì)莓茶或者是枸杞過(guò)敏,應(yīng)禁止一起泡水喝。

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