強(qiáng)制戒煙對(duì)身體無害，只是短時(shí)間內(nèi)會(huì)有些不適應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)焦慮、情緒不舒服、頭昏等情況。
強(qiáng)制戒煙對(duì)身體有害嗎
郭兮恒主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸內(nèi)科
2021-12-238472次
充分認(rèn)識(shí)吸煙的多種危害，對(duì)腦部、胃部、心血管、肺部都會(huì)有一定的危害，可以增加戒煙的決心。盡可能不要和那些仍在吸煙的人呆在一起，一日三餐以水果或水果汁為主食，少吃肉、魚、雞類食物，不要喝咖啡和其他酒類，以及辛辣食物。睡覺前散一次步做一次深呼吸，比平時(shí)提早一點(diǎn)時(shí)間上床休息，想吸煙的時(shí)候就做有節(jié)奏的深呼吸。
醒來的第一件事就是用意志力對(duì)自己再次強(qiáng)調(diào)“我今天選擇不抽煙”。在早餐前喝一大杯水并洗一個(gè)澡，用濕毛巾擦皮膚，以增加血液循環(huán)，保持頭腦清醒。每頓飯后不要在飯桌上閑坐，尋找一些可以做的事情去做。
吸煙的人強(qiáng)制戒煙會(huì)引起頭痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦慮或抑郁、腹瀉或便秘等種種不適癥狀，除需要有毅力外，還要有正確的辦法來對(duì)付這些癥狀，可以選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、洗熱水澡、多喝果汁、開水，同時(shí)讓自己的精神放松。
吸煙危害身體健康，建議及時(shí)戒煙。
以上內(nèi)容僅供參考
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王世平
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郭兮恒
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