吃蜂蜜具有促進消化、緩解疲勞、消除積食、補充體力、解酒等好處，其壞處是腹瀉、體重增加、齲齒、引起過敏、血糖偏高等，若身體出現(xiàn)異常癥狀，應當立即就醫(yī)治療。
一、好處：
1、促進消化：蜂蜜中含有果糖和葡萄糖，能夠促進腸道蠕動，改善腸道環(huán)境，從而消除積食，改善便秘癥狀。
2、緩解疲勞：蜂蜜中含有大量葡萄糖，能夠隨著血液循環(huán)進入身體各個部位，經過身體代謝會不斷釋放能量，從而消除疲勞感。
3、消除積食：蜂蜜能夠促使胃酸正常分泌，從而增強腸道蠕動的能力，從而緩解消化不良、積食等問題。
4、補充體力：蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能夠迅速釋放能量，從而達到消除疲勞和恢復體力的效果。
5、解酒：蜂蜜中含有一種大多數(shù)水果中沒有的果糖，能夠促進酒精的分解與吸收，從而具有輔助醒酒的功效，并解除飲酒后的頭痛感。
二、壞處：
1、腹瀉：蜂蜜有助于胃腸道蠕動，過量食用會導致胃腸道負擔加重，引起腹瀉的癥狀。
2、體重增加：蜂蜜中富含碳水化合物，過量食用會導致脂肪堆積，引起體重增加、肥胖的問題。
3、齲齒：蜂蜜中富含糖分過高，長期食用會影響牙齒健康，造成口腔損傷，出現(xiàn)齲齒的癥狀。
4、引起過敏：蜂蜜是由花蜜所制成，花粉過敏的人群吃后會導致皮膚瘙癢、紅疹等癥狀，嚴重時還會出現(xiàn)皮膚潰爛。
5、血糖偏高：蜂蜜中糖分較高，糖尿病或高血糖患者吃后容易引起血糖水平升高，出現(xiàn)頭暈、頭痛、食欲下降等癥狀。
要注意的是，蜂蜜不可空腹、過量食用，以免加重胃腸道的負擔，引起胃腸道疾病。
