如果在患有脂肪肝的同時(shí)，平時(shí)應(yīng)該積極的進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，建議最好是在飯后一個(gè)小時(shí)或者是一個(gè)半小時(shí)以后再進(jìn)行鍛煉，避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)引起消化不良。
脂肪肝運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好一天運(yùn)動(dòng)一到一個(gè)半小時(shí)，這個(gè)時(shí)間就是可以的。另外，平時(shí)一定要注意，不要自己一下子過(guò)量運(yùn)動(dòng)，可以慢慢的先運(yùn)動(dòng)30分鐘，然后再慢慢的加大運(yùn)動(dòng)量，加長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這個(gè)時(shí)候可以對(duì)于身體來(lái)說(shuō)有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。如果剛開(kāi)始就進(jìn)行大的運(yùn)動(dòng)量而且運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很有可能會(huì)造成身體超負(fù)荷，容易引起心跳加快或者是營(yíng)養(yǎng)跟不上，有腹痛、肌肉酸痛的癥狀。另外，運(yùn)動(dòng)之前也可以進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。
