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聶里紅 副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 | 消化科

女人吃魚油的好處和壞處,你知道嗎?

近期坐診時,我接診了一位年輕的女性患者,她聽聞魚油對健康有很多益處,但也擔(dān)心是否有任何潛在的壞處。在詳細了解了她的健康狀況和需求后,我為她進行了詳細的解答。

女人吃魚油的好處:

1、改善皮膚健康:魚油中的Omega-3脂肪酸有助于保持皮膚的水分,減少皮膚干燥和炎癥??梢悦刻旆?00-1000毫克的魚油。

2、眼睛健康:魚油中的DHA對眼睛健康有益,可能有助于降低老年性黃斑病變的風(fēng)險??梢悦刻旆?00-400毫克的DHA。

女人吃魚油的壞處:

1、過敏反應(yīng):極少數(shù)人可能對魚油過敏,出現(xiàn)皮膚瘙癢、呼吸困難等癥狀。

2、消化不良:魚油可能引起輕微的消化不良,如腹脹、腹瀉等。

在使用魚油或任何其他補充劑之前,我總是建議患者先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的意見。

這是因為每個人的健康狀況和需求都是獨特的,需要個體化的建議。

發(fā)布時間: 2024-03-15 15755次

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