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概述:

     食管反流性疾病預(yù)防,主要還是改變生活方式。這個(gè)是首位,因?yàn)殚L(zhǎng)期口服藥物進(jìn)行治療是不現(xiàn)實(shí)的,也是會(huì)引起很多藥物副作用的。而改變生活方式是比較可行,方便快捷的方法。比如避免進(jìn)食麻辣燙,火鍋,麻辣鴨頭,油炸食品,炸帶魚,炸丸子等,避免油膩性食物,比如排骨,紅燜肉,豬大腸等,這些食物不易消化,容易引起或者加重食道反流癥狀。避免吸煙,避免酗酒,飯后30-60分鐘后,進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),比如散步,漫步,跳舞等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),促進(jìn)消化,能夠有效減少反流的發(fā)生。

相關(guān)知識(shí)1:

     食道反流預(yù)防還包括,控制情緒,避免情緒過(guò)于緊張,精神壓力太大,抑郁,焦慮等不良情緒都會(huì)刺激,或者加重食道反流癥狀。平和心態(tài),合理釋放心情,采取周末自駕游等方式,適當(dāng)放松,也是改變生活方式的一種辦法。減少食管反流病發(fā)生,還有很多方法,比如,適當(dāng)減少體重,也能起到減少反流的作用,避免進(jìn)食后平臥,最好進(jìn)餐30分鐘后,再睡覺(jué)。

相關(guān)知識(shí)2:

    1.適當(dāng)抬高床頭,一般15厘米,也能有效減少反流。

    2.按時(shí)進(jìn)餐,避免進(jìn)食不規(guī)律,避免過(guò)飽,避免饑餓。

    3.作息規(guī)律,避免熬夜,避免過(guò)度勞累,保證睡眠,保證休息,增強(qiáng)體質(zhì),增加免疫力。

以上內(nèi)容僅供參考

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