概述:
肩鎖關節(jié)主要是由鎖骨肩峰端關節(jié)面和肩胛骨肩峰關節(jié)面構成,是連接軀干和肢體的重要結構,可以增強上肢的靈活度和活動范圍。
位置:
肩鎖關節(jié)的關節(jié)囊比較松弛,主要附著于關節(jié)面的邊緣,會和肩胛骨喙突和鎖骨下面的椎狀韌帶、斜方韌帶進行連接加固。而且肩鎖關節(jié)屬于平面關節(jié),可以進行各方向的微動和運動。
保養(yǎng):
平時要做好肩鎖關節(jié)的保暖工作,避免受涼。在睡覺前可使用熱水袋對肩鎖關節(jié)部位進行熱敷,促進局部血液循環(huán),減輕局部肌肉疲勞。
注意事項:
注意應避免負重過程或過大的背包,以免導致背部和肩鎖關節(jié)肌肉受力不均勻,引發(fā)疼痛癥狀。