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記憶力差是怎么回事

記憶力差可能由多種因素導(dǎo)致,主要可分為生理、心理和生活習(xí)慣三類(lèi)。

生理上,年齡增長(zhǎng)會(huì)使大腦神經(jīng)細(xì)胞功能自然衰退;腦部疾?。ㄈ缒X萎縮、中風(fēng))、內(nèi)分泌失調(diào)(如甲狀腺功能異常)或長(zhǎng)期缺乏維生素B族、鐵等營(yíng)養(yǎng)素,也會(huì)影響記憶機(jī)制。

心理層面,長(zhǎng)期焦慮、抑郁會(huì)干擾大腦注意力集中,進(jìn)而影響記憶編碼;短期重大精神壓力則可能導(dǎo)致暫時(shí)性記憶提取困難。

生活習(xí)慣方面,熬夜、睡眠質(zhì)量差會(huì)阻礙記憶鞏固,長(zhǎng)期過(guò)量飲酒、吸煙會(huì)損傷腦組織;此外,長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、過(guò)度依賴(lài)電子產(chǎn)品,會(huì)減少大腦的主動(dòng)思維鍛煉,間接導(dǎo)致記憶力下降。

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