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• 三分鐘緩解頸椎病

  有研究指出，我國80%的成年人患有或輕或重的頸椎病。幸運(yùn)的是，絕大多數(shù)患者的頸椎病病情較輕，可通過保守治療緩解癥狀，有的甚至可不予治療。經(jīng)常練習(xí)幾個動作可以改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預(yù)防作用。準(zhǔn)備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。①左顧右盼，頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。②前后點(diǎn)頭，頭先前再后，前俯時頸項(xiàng)盡量前伸拉長，30次。③旋肩舒頸，雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20~30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20~30次。④搖頭晃腦，頭向左-前-右-后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。⑤頭手相抗，雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。⑥雙手托天，雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

  

  02:25
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-22 8832次

• 精子液化時間60分鐘影響懷孕嗎

  精液剛射出后很快便呈現(xiàn)粘稠的凝膠狀，目的是為了防止從陰道內(nèi)流出。正常精液一般應(yīng)該在三十分鐘以內(nèi)完全液化，對于三十分鐘以內(nèi)，仍然沒有完全液化的精液標(biāo)本，可以持續(xù)觀察至六十分鐘。如果精液在六十分鐘以內(nèi)，能夠完全液化也是可以接受的。但如果超過六十分鐘，精液仍然沒有完全液化，則有可能會影響精子的運(yùn)動，從而影響配偶的懷孕率。

  

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  李曉明 主治醫(yī)師中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

  2018-09-29 46638次

• 大便15分鐘正常嗎
  每次大便15分鐘是異常的，排便困難不同年齡階段有不同的原因。小孩排便困難，一般是大便干燥導(dǎo)致，跟腸道積熱有關(guān)，因?yàn)槟c道積熱會導(dǎo)致腸道過度吸收大便水分，所以排便困難?？梢苑瑸a葉泡水喝潤腸通便。年輕人貪吃辣椒等辛辣食物，也會導(dǎo)致大便干燥，引起排便困難，可以吃麻仁滋脾丸潤腸通便。有的老年人由于食入過少，會導(dǎo)致大便生成量少，也會引起排便困難。辦公室群體久坐不動或長期臥床的病人，由于腸道蠕動緩慢，也會導(dǎo)致排便時間延長，久坐不動的人可以吃火麻仁等含油脂多的食物潤腸通便。長期臥床病人可以通過按摩腹部，幫助排便。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:13”
  夏文萍 主治醫(yī)師萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院

  2019-12-27 4840次

• 1分鐘怎么快速消除黑眼圈
  要想一分鐘快速消除黑眼圈，可以采取穴位按摩的方法：第一步、輕輕按壓位于內(nèi)眼角位置的睛明穴，若是出現(xiàn)麻麻的感覺，證明穴位找對了。第二步、輕輕按壓眉頭位置的攢竹穴，每次都要按壓三次，每次持續(xù)三秒鐘。第三步，按壓位于眉骨中央的魚腰穴，同樣是每側(cè)三次，每次大約三秒鐘。第四步，接下來的是按壓位于眼眶末端的絲竹空穴，找對這個穴位按壓，也會出現(xiàn)麻麻的感覺。第五步，按壓太陽穴，我想大家對太陽穴都應(yīng)該不陌生，它在眼眶稍后的位置，每次輕柔十秒鐘，會讓大家感到眼部放松很舒服，頭部也很舒服。第六步、最后是按壓眼眶中間位置的承泣穴，會出現(xiàn)酸酸麻麻的感覺。每天睡前一分鐘進(jìn)行上述的按壓，可以很好的去除黑眼圈。
  語音時長 01:57”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-20 33260次

• 恐艾心理消除：科學(xué)自測更安心！
  前段時間，我有位朋友，突然陷入了深深的恐艾心理之中。他因?yàn)橐淮我馔饨佑|而開始懷疑自己是否感染了艾滋病病毒，每天都活在恐慌和焦慮之中。這種情緒嚴(yán)重影響了他的工作和生活，甚至讓他開始避免與人接觸，生怕自己的疑慮被揭穿。為了擺脫這種困境，他咨詢了一位專業(yè)的醫(yī)生。醫(yī)生告訴他，恐艾心理的產(chǎn)生可能源于多種因素：
  2024-03-13 0次

• 恐艾心理如何消除？這樣做最有效！
  前一段時間，我接診了一位25歲的女性患者，她因?yàn)橐淮尾簧鞯牟话踩孕袨楹螅_始出現(xiàn)了對艾滋病的極度恐懼，這種恐懼感影響了她的日常生活，甚至導(dǎo)致她不敢與人正常交往。這位患者的癥狀符合恐艾的特征，她急切地想要知道：醫(yī)生，我怎樣才能擺脫這種對艾滋病的恐懼感？恐艾也就是恐艾癥，是一種由于對艾滋病的過度擔(dān)憂而
  陸海英 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-03-18 0次

• 怎么可以消除恐艾心理
  積極檢查，排除被感染的風(fēng)險，做好防護(hù)措施
  黎艷 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2020-01-30 1500次

• 如何克服恐艾的心理.
  這個就是恐懼癥的問題，一般就是藥物治療。
  鄧燕 副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院

  2020-12-13 2200次