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胸悶怎么辦

2020-02-01 705次

病情描述:

今天第一天在成都市做志愿者活動。下午感覺胸悶,氣短,惡心的癥狀。無發(fā)熱咳嗽癥狀,有吸煙史5年。

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你好
如果出現(xiàn)胸悶氣短惡心的話,我們要學(xué)會去調(diào)整。 第一、要調(diào)整呼吸,我們需要進行讓自己的呼吸變得平和,有需要的話,我們還可以多鍛煉一下深呼吸,有時間了要多去野外散步,不要去人多的地方,這種地方的氧氣含量是比較低的,對于胸悶的是非常不利。 第二、要記得保持自己的樂觀,別每天愁眉苦臉的,這樣的反而會影響我們正常的生理機能與器官。相反的如果我們能夠保持積極豁達的心態(tài),對我們神經(jīng)系統(tǒng)還有各項器官都是有良好的幫助的。 第三、是要注意飲食,對于飲食方面,我們注意一定要不吃一些垃圾食品,飲食上我們盡量保持清淡比較好,對于那些脂肪多的食物,應(yīng)當避免經(jīng)常使用,我們要多食一些對我們心血管系統(tǒng)有幫助的食物。 第四,是要多保持鍛煉,鍛煉是讓我們身體機能能夠有大提升的好方法,在鍛煉的時候,我們可以選擇性的鍛煉,不要做一些比較劇烈的鍛煉。生活中,我們可以采取慢跑或者散步的方式,進行常規(guī)的鍛煉,還有就是有一些不良的飲食,生活習(xí)慣都要戒了。比如說抽煙、喝酒、暴飲暴食等。

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