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• 睡覺可以長高嗎

  對(duì)于成長期的孩子睡覺的時(shí)候，確實(shí)可以長高，因?yàn)樵谒叩臓顟B(tài)下，生長激素分泌的相對(duì)比較多，在睡覺時(shí)候，生長激素比正常的時(shí)候分泌的要多一些，這時(shí)可能有利于長高，但是這屬于生理性的長高。每個(gè)人睡眠時(shí)候都會(huì)分泌生長激素，都會(huì)促進(jìn)長高，而對(duì)于成年人或者骨骼線已經(jīng)閉合的，且已經(jīng)不再具有長高的潛力時(shí)，此時(shí)睡眠是沒有意義的，也不會(huì)長高。第一，是否長高要看生長激素，第二，若骨骺已經(jīng)閉合了，過多的生長激素也不能使骨頭正常長長。所以睡覺對(duì)兒童青少年可能有一定的好處，但是也不能靠睡覺明顯的長高。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 12877次

• 兒童補(bǔ)鈣可以長高嗎

  兒童單純補(bǔ)鈣是不能長高的，身高與遺傳因素、營養(yǎng)狀況、體育鍛煉有很大關(guān)系。但是兒童生長發(fā)育快，需要的鈣量大，如果缺鈣會(huì)影響骨骼的生長發(fā)育，容易出現(xiàn)X或O型腿，久而久之會(huì)影響身高。所以，兒童還是需要補(bǔ)鈣的。在日常生活中，可以多吃含鈣量多的食物，包括雞蛋、瘦肉、魚、紫菜以及牛奶等。還可以多做戶外活動(dòng)，多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。但是這種方法吸收攝入慢，臨床上常用兒童維D鈣咀嚼片進(jìn)行治療。它既含有碳酸鈣又有維生素D，可以提高鈣的吸收攝入量，促進(jìn)骨骼、牙齒的發(fā)育，預(yù)防佝僂病。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。另外，想要長高個(gè)，可以帶孩子多參加體育鍛煉，多做拉伸運(yùn)功。飲食上要適量補(bǔ)充維生素，但是大量進(jìn)食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以要均衡營養(yǎng)，不要過量補(bǔ)。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-24 3558次

• 拉伸運(yùn)動(dòng)怎么長高
  對(duì)于發(fā)育中的兒童以及青少年而言，長高除了先天遺傳因素外，后天的運(yùn)動(dòng)鍛煉也十分重要，比如拉伸運(yùn)動(dòng)可以采用脊柱以及下肢的牽引拉伸，可以配合瑜伽以及器械比如吊單杠、跳繩等都有一定的幫助意義。此外如慢跑，游泳，打籃球等，也可以刺激骨質(zhì)，對(duì)于身高是有一定幫助的。此外，在進(jìn)行拉伸等運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，青少年還可以配合一定的飲食，補(bǔ)充一定的鈣元素，如牛奶等，也可以補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、雞胸肉、牛肉等，對(duì)于骨骼肌肉的生長發(fā)育有一定意義。此外，兒童、青少年還要注意維生素D的補(bǔ)充，對(duì)骨骼的生長以及鈣質(zhì)的沉積都有一定幫助。
  語音時(shí)長 01:21”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2019-12-16 9051次

• 高樂高可以長高嗎
  高樂高是不能長高的，只是一種飲品而已。如果想長高的話，患者應(yīng)該多做一些撞擊性的運(yùn)動(dòng)，例如打籃球、羽毛球、排球、跳繩等等。沒事的時(shí)候經(jīng)常跳起來往高處摸，是非常有助于長高的。另外患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物。如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。另外患者不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤的食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補(bǔ)充水分。平時(shí)患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)的患者抵抗力和免疫力，從而增強(qiáng)人的體質(zhì)。這樣對(duì)于患者來長高是非常有幫助的。最后就是一定要養(yǎng)成良好的心態(tài)，面對(duì)長高這方面的問題，患者只有保持心態(tài)的愉悅，或者是養(yǎng)成一個(gè)良好的心情，對(duì)于長高是非常有幫助的。
  語音時(shí)長 1:32”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 8431次

• 拉伸運(yùn)動(dòng)怎么長高
  拉伸運(yùn)動(dòng)在一定程度上有助于身高增長，主要通過促進(jìn)肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性，改善姿勢，可能幫助最大化身高潛能。然而，其效果受年齡、遺傳、營養(yǎng)狀況和生活習(xí)慣等多種因素影響，具體內(nèi)容如下：一、拉伸運(yùn)動(dòng)的作用機(jī)制拉伸運(yùn)動(dòng)能夠幫助舒緩肌肉緊張，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 拉伸與身高：科學(xué)拉伸能否長高？
  近日我遇見了一位患者，這位患者比較矮，只有1米6左右，他經(jīng)常因?yàn)樽约旱纳砀叨箲]。我讓他做了一些體檢項(xiàng)目，做完之后，我發(fā)現(xiàn)他的生長發(fā)育狀況良好，骨骼線并未閉合，還有再長高的可能，我便向他推薦了拉伸的方法。那么，如何科學(xué)地進(jìn)行拉伸訓(xùn)練呢？以下是我給大家的一些建議：1、保持正確的姿勢：正確的姿勢是拉伸的
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-03-06 0次

• 拉伸可以長高嗎
  可以起點(diǎn)作用
  王成林 副主任醫(yī)師武漢市江夏區(qū)第一人民醫(yī)院

  2020-04-11 1800次

• 怎樣拉伸可以長高
  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
  呂曉華 主治醫(yī)師黃石愛康醫(yī)院

  2021-04-01 1301次