問小個(gè)子時(shí)候吃什么食物可以補(bǔ)鈣
2020-12-29 1209次
病情描述：
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什么食物補(bǔ)鈣生活中含鈣量高的食物包括蝦皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等，這些食物含鈣量相比其他食物要高，在補(bǔ)鈣同時(shí)還要注意鈣質(zhì)吸收的問題，并不是喝了牛奶、吃了豆制品，鈣就被吸收了，而是要補(bǔ)充維生素D，例如各種魚類、蘑菇、動(dòng)物肝臟等，另外再補(bǔ)充維生素K，也是參與鈣代謝的一個(gè)非常重要的物質(zhì)，例如西蘭花、西芹、甘藍(lán)、洋白菜、菠菜等等食物。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及曬太陽(yáng)，才能讓鈣質(zhì)在體內(nèi)沉積下來，真正達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。
01:17
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-01 6318次
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兒童吃什么補(bǔ)鈣兒童缺鈣是困擾很多家長(zhǎng)的一個(gè)常見問題，因?yàn)閮和L(zhǎng)發(fā)育快，所需要的鈣量多。在日常生活中可以吃雞蛋、魚、瘦肉、豆制品、喝牛奶，而且海產(chǎn)品的含鈣量也非常高，包括海帶、紫菜、蝦皮等。但是，如果兒童缺鈣過多，會(huì)出現(xiàn)出汗多、X或O型腿、影響智力發(fā)育，反應(yīng)遲鈍等癥狀，需要及時(shí)結(jié)合藥物治療。臨床上常用的兒童維D鈣咀嚼片，可以提高鈣的吸收攝入量，促進(jìn)骨骼、牙齒的發(fā)育。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。同時(shí)它還含有維生素D，可以促進(jìn)吸收，調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，預(yù)防佝僂病。在平時(shí)可以多曬太陽(yáng)，多做戶外活動(dòng)，促進(jìn)鈣的吸收。少喝飲料，少吃油炸、膨化食品。同時(shí)，大量進(jìn)食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以，補(bǔ)鈣的同時(shí)還需要注意飲食的搭配。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:39
常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-24 1638次
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吃什么食物補(bǔ)鈣首先補(bǔ)鈣最好的食物是奶類，鈣來源于牛奶及牛奶制品為最好。奶類不但含鈣豐富，而且吸收率高，是補(bǔ)鈣的良好來源，含鈣量高吸收性也好的食物首推乳類。其次就是蛋黃、魚、貝類含鈣很高，泥鰍，蝦皮含鈣也極高。植物食物中的鈣含量以大豆類制品，堅(jiān)果類食品（如花生仁、核桃仁）。海產(chǎn)品中的鈣也很豐富（海產(chǎn)品如蝦皮，蝦、海帶、紫菜、帶刺骨制成的魚松、肉松。蔬菜中的金針菜、蘿卜、香菇、木耳等鈣含量都比較高。動(dòng)物骨骼如豬骨，雞骨等鈣含量很高但難溶于水，所以民間通常用骨頭湯來喂嬰兒，其實(shí)這樣做并得不到多少鈣質(zhì)，除非在熬骨頭湯的時(shí)候適量的加些醋，可使骨頭中的鈣有少量地溶解到骨頭湯里，才有些補(bǔ)鈣的作用。語音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
景占英
主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院
2018-11-22 38833次
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骨折吃什么補(bǔ)鈣食物骨折后的患者如果確定沒有消化或是吸收方面的異常，鈣的代謝也比較正常，此時(shí)可以通過食物來進(jìn)行鈣劑的補(bǔ)充。可以吃一些含鈣量比較高的食物，例如雞蛋，瘦肉，魚蝦或者是牛奶等，這些食物比較常見，比較容易獲得。如果患者有鈣離子代謝方面的異常，消化系統(tǒng)功能也有明顯的異?，F(xiàn)象，要及時(shí)的進(jìn)行相應(yīng)的治療和糾正，如果患者的身體條件比較好了，只要能使日常的飲食達(dá)到均衡和充足，鈣離子的補(bǔ)充就會(huì)比較充分，并不需要進(jìn)行額外的補(bǔ)鈣?；颊咴谥委熎陂g要保持情緒平穩(wěn)，積極配合醫(yī)生治療。語音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2021-01-14 2389次
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吃什么食物可以補(bǔ)鈣？在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，補(bǔ)鈣成為了許多人關(guān)注的健康話題。骨骼作為人體的支撐框架，其健康與否直接關(guān)系到我們的生活質(zhì)量。那么，如何通過日常飲食來有效補(bǔ)鈣呢？下面，就為大家揭秘幾種補(bǔ)鈣的食物。1、深綠色蔬菜深綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán)等，是鈣質(zhì)的絕佳來源。這些蔬菜不僅富含鈣質(zhì)，還含有豐富的維生素K和鎂，這些營(yíng)
魏春根
副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2024-10-10 0次
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吃什么食物補(bǔ)鈣奶及奶制品、大豆類及豆制品、魚蝦類、堅(jiān)果類等多種食物中含有鈣質(zhì)，所以患者可以吃奶制品、黃豆、草魚、榛子等食物補(bǔ)鈣。1、奶及奶制品：奶類食物中含有了大量的蛋白質(zhì)以及鈣，是補(bǔ)充鈣的優(yōu)質(zhì)食品來源。但是需注意乳糖不耐受的人群，應(yīng)選取零乳糖的奶類及奶制品，以免對(duì)胃腸道造成影響。2、大豆類及豆制品：主要包括黃豆
蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2023-02-23 0次
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你好請(qǐng)問2歲寶寶偏小個(gè)子可以長(zhǎng)期服用賴氨可以長(zhǎng)期吃，臨床身高問題的過來這個(gè)藥和鈣都是幾個(gè)月幾個(gè)月的吃，然后隨訪
項(xiàng)延銼
副主任醫(yī)師瑞安市婦幼保健院
2020-10-16 2001次
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什么食物補(bǔ)鈣效果最好這個(gè)要看具體情況
姜德海
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2020-08-30 1000次
