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• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進(jìn)長高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18053次

• 幼兒上火吃什么可以降火

  幼兒上火可以吃苦瓜。根據(jù)中醫(yī)的原理，一般寒性食材可以起到降火的作用。從中藥的原理來講，能降火的藥材或者食材一般是味道發(fā)苦的，因?yàn)榭嗪秃窍嚓P(guān)聯(lián)的。所以在食物中就可以選偏苦的、綠色的食材來起到降火的作用，比如苦瓜。還要多喝水，避免辛辣刺激或者過于肥甘的食物，可以避免上火進(jìn)一步加重。

  

  01:14
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-12 3384次

• 吃什么長高
  通常應(yīng)該吃一些富含維生素以及碳水化合物等較豐富的食物，長得就會高。首先應(yīng)該飲用牛奶、喝豆?jié){，因?yàn)榕Ｄ讨懈缓胸S富的食物活性鈣，比其它類型的食物中鈣的含量要高得多，是理想的人體鈣質(zhì)來源，既容易吸收、利用，又安全。此外，其中還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素及必須的氨基葡萄糖等。豆?jié){富含植物性蛋白質(zhì)、微量元素等，還有一個(gè)重要的原因，就是它富含豐富的大豆異黃酮。大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性激素。中老年人尤其是絕經(jīng)后的婦女雌激素水平快速的下降，會使骨質(zhì)持續(xù)丟失，大豆異黃酮具有補(bǔ)充雌激素的作用。當(dāng)然，豆?jié){與牛奶合用其保健作用更勝一籌。補(bǔ)鈣最主要的就是補(bǔ)食，藥物中只是輔助的，多喝一些牛奶，多吃海鮮產(chǎn)品等含鈣高、多蛋白質(zhì)的食物，多曬太陽可以使皮膚的維生素D合成增加。
  語音時(shí)長 1:54”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 52930次

• 吃什么能長高
  一，鈣質(zhì)則是人體骨骼的原料，只有多補(bǔ)充鈣質(zhì)才能讓骨骼發(fā)展的更加健壯，實(shí)現(xiàn)長高的愿望，每天喝兩杯牛奶就是補(bǔ)充鈣質(zhì)強(qiáng)壯骨骼的好方法，想長高飲食中還要注意不能吃富含糖分的食物，少吃鹽，早餐不能省。二，多吃富含纖維素成分的食物，動物肝臟，雞蛋，特別是蔬菜以及粗糧中富含長高所必需的纖維素成分。三，多喝水促進(jìn)新陳代謝，多喝一點(diǎn)水有利于身體的新陳代謝，從而使得血液循環(huán)更加暢通，身體吸收的營養(yǎng)成分也就不會輕易的流失，從而實(shí)現(xiàn)長高的目的。四，多吃富含脂肪的食物，多吃一些富含脂肪的食物，才能補(bǔ)充人體所必需的熱量，使身體長得更高。五，吃橘子有利于鈣吸收，但是橘子那也不能吃多，因?yàn)榻圩颖旧砭褪腔鹦运?，吃多了會上火，什么東西適量吃就好了。
  語音時(shí)長 01:38”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 43358次

• 春季兒童吃什么長高
  春季兒童吃含有蛋白質(zhì)的食物會長高，或者吃鈣片等藥物，來使兒童在春季長高。1、飲食方面：春季可以讓孩子吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如牛奶，雞蛋，瘦肉等或者海產(chǎn)品和豆制品等，也都可以。還可以給兒童吃一些富含鈣質(zhì)的食物，比如蝦殼、紫菜類等都可以。還要補(bǔ)充充足的水果，保持兒童的營養(yǎng)均衡。2、鈣片：春季還可以
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-09 1561次

• 春季兒童吃什么長高
  春季是兒童生長發(fā)育的黃金時(shí)期，合理的飲食對孩子的身高發(fā)育至關(guān)重要。在這個(gè)季節(jié)，家長們應(yīng)該注重給孩子提供營養(yǎng)豐富、均衡多樣的食物，特別是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素的食品。高蛋白食品是不可或缺的。蛋白質(zhì)是構(gòu)成身體組織的基本物質(zhì)，對兒童發(fā)育尤為重要
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-10 0次

• 春季適宜吃什么
  春季多吃時(shí)令蔬菜 天氣燥 不要太辛辣和油膩就可以
  趙紅 主任醫(yī)師天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2020-04-23 1000次

• 吃什么能長高
  你好，根據(jù)你所描述的情況，現(xiàn)在屬于身體發(fā)育時(shí)期，主要就是平時(shí)要注意加強(qiáng)鍛煉，多吃一些首露魚蝦高鈣，高營養(yǎng)的食物。
  孟令棟 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2020-08-19 700次