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• o型腿該怎么走路

  O型腿的走路方式，其實(shí)實(shí)際上并沒(méi)有什么特別的。因?yàn)槟悴恍枰ㄟ^(guò)刻意的去繃著腿走路，來(lái)矯正自己的O型腿。O型腿的人走路的時(shí)候，負(fù)重更多的集中在我們的膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)，容易造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的偏心的磨損。我們可以盡量的鍛煉自己的大腿肌肉力量，讓膝關(guān)節(jié)走路的時(shí)候更穩(wěn)。我們平時(shí)穿鞋的時(shí)候也要注意一些，穿鞋或者鞋墊里面要用一些功能鞋墊，來(lái)讓我們受力的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)的力量盡可能分散到我們的外側(cè)間隙，減少對(duì)內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)的壓力，這樣盡可能減少O型腿走路的步態(tài)對(duì)我們的膝關(guān)節(jié)的影響。

  

  01:11
  杜輝 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-05 6175次

• 扁平足走路會(huì)累嗎

  扁平足走了會(huì)很累。因?yàn)楸馄阶愕臅r(shí)候足弓是低平的，跟骨是外翻的、前足是外展的，這時(shí)候走路，尤其是在蹬地的時(shí)候就沒(méi)有力量。而人走路是一個(gè)很復(fù)雜的動(dòng)作，包括幾個(gè)基本的動(dòng)作，比如腳后跟著地、腳掌著地、腳尖著地，這幾個(gè)是連貫的平滑的動(dòng)作，而扁平足站立中期和推進(jìn)期這兩個(gè)動(dòng)作都做不好，因此走路會(huì)比正常人累。

  

  01:04
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 5366次

• 長(zhǎng)短腿怎么走路
  患者出現(xiàn)長(zhǎng)短腿，一般要根據(jù)相差的距離，這樣才能夠讓患者怎樣正確的行走。比如長(zhǎng)短腿相差的距離在一個(gè)厘米以內(nèi)，一般患者可以輕度的骨盆傾斜，讓患者的雙下肢相對(duì)的等長(zhǎng)，這樣就不會(huì)出現(xiàn)明顯的跛行情況。一般在兩個(gè)厘米的時(shí)候可以使用增高墊，或者是增高鞋，讓患者的雙下肢相對(duì)等長(zhǎng)，這樣不會(huì)對(duì)患者的關(guān)節(jié)造成明顯的影響。如果是相差的距離在三個(gè)厘米以上，這個(gè)時(shí)候，建議患者要帶拐杖行走，最主要的要根據(jù)它的病因進(jìn)行治療，可能要進(jìn)行手術(shù)治療等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-08-15 2818次

• 怎么走路鍛煉效果更好
  走路鍛煉要想效果好首先在時(shí)間上至少要半小時(shí)以上，要以快走為主，否則運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)不到，鍛煉的效果也會(huì)下降。其次，走路的時(shí)候建議走平路，避免上下坡或者是有臺(tái)階的道路，因?yàn)檫@種情況會(huì)對(duì)人的膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生較多的磨損，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)過(guò)快的增生退變。同時(shí)快走的時(shí)候走路的姿勢(shì)要正確，正確的姿勢(shì)是足尖先著地，然后依次是腳掌、足跟后著地。再次，鍛煉前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，比如進(jìn)行韌帶拉伸，以避免運(yùn)動(dòng)中的受傷，可以佩戴護(hù)踝進(jìn)行快走，可以有效的保護(hù)踝關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)后可以通過(guò)按摩、熱敷的方法來(lái)放松肌肉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-06-10 2678次

• 58歲走路感覺(jué)腿累
  58歲走路感覺(jué)腿累可能是過(guò)度勞累、外傷、骨質(zhì)疏松等原因引起的，患者需要注意休息、使用藥物進(jìn)行改善。一、過(guò)度勞累：若患者在平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致乳酸在腿部推積，乳酸不能在短時(shí)間內(nèi)分解，可能會(huì)出現(xiàn)酸脹痛的感染，引起上述情況，此時(shí)患者要注意休息，不要過(guò)度勞累，通常就可以緩解。二、外傷：若患者的腿部
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-07-12 0次

• 怎么走路鍛煉效果更好
  走路作為一種低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于提升心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)有顯著效果。為提高走路鍛煉的效果，應(yīng)關(guān)注姿勢(shì)、速度、時(shí)間與路線選擇。1、正確的走路姿勢(shì)是基礎(chǔ)保持背部挺直，目視前方，肩膀放松，擺動(dòng)雙臂以助力前行，這樣不僅能減少對(duì)脊柱和關(guān)節(jié)的壓力，還
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2025-02-21 0次

• 休息了幾個(gè)月也沒(méi)怎么走路腳就是覺(jué)得累
  體質(zhì)差有關(guān)系
  童一舟 副主任醫(yī)師玉山縣人民醫(yī)院

  2020-04-15 1300次

• 最近走路老是感覺(jué)有點(diǎn)累
  你好！多久了這樣？檢查做了嗎？
  張捷 副主任醫(yī)師福州市第四醫(yī)院

  2020-05-18 1401次