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男生20歲以后還能長高嗎

2020-04-17 2217次

病情描述:

男生20歲以后還能長高嗎

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你好
一般骨骼已經閉合,
建議1、養(yǎng)成良好的作息習慣,早睡早起,每天保證足夠的睡眠,且確保睡眠質量要好,精神壓力不要過大。2、可以穿高跟一點的鞋子或者在鞋子里面墊上增高鞋墊,可有效提高視覺身高效果。3、多喝牛奶,多吃雞蛋等蛋白質含量高的食物,青少年在長高期間不能挑食,要按時吃飯,均衡飲食。4、平日里注意多做運動,多健身,男生可以一起約著打籃球,女生可以跳健美操,練習瑜伽,或者做其他有氧運動。

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