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心里長期壓抑會怎么樣

2020-03-27 1934次

病情描述:

心里長期壓抑會怎么樣

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

請具體說說你的情況
我最近心情很不好
但是感覺沒有緩解
開心不起來,每天都想哭,也哭了
早上的狀態(tài)
下雨下的我好煩
情緒每天都低落、空虛、沒有價值感 疲勞、思維遲緩 你對周圍一切事物都喪失了興趣 這三項中出現(xiàn)任意兩項,而持續(xù)兩周以上,你就處在患抑郁癥的高風(fēng)險之中。
怎么可以緩解嗎,我不想去看醫(yī)生,但是我又不想這么難受
你知道嗎,今天四點鐘醒來,我又無比難受
可能也有工作的壓力
這兩個月都是這樣,只是這一個星期更難受,
首先你還是要去專科醫(yī)院看醫(yī)生確診抑郁程度,抑郁情緒或輕度抑郁癥可以通過運動、心理咨詢改善,如果是中度或重度抑郁癥僅僅依靠心理治療,會耽誤病情,使癥狀加重,而治療效果也不能持久。最好的治療方法是藥物治療為主,輔以心理治療。
我不想
那就先試試堅持運動。? 運動可以是跑步、快走,激活身體,抑郁的人都不想動,越不想動,就越是要逼迫自己去運動下,這樣心情也會好很多,而運動出汗,對提高情緒也是有幫助的,因為出汗大腦里會分泌一些多巴胺出來,這種神經(jīng)遞質(zhì)能使人愉悅。
找個心理咨詢師聊一聊,尋找引起抑郁的根本原因。

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