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• 經(jīng)常便秘怎么調(diào)理？

  經(jīng)常便秘的患者，建議通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理。飲食方面多攝入粗纖維素類食物，如紅薯，蘋果，芹菜等。飲食要合理多樣化，忌吃辛辣刺激食物。適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)。并養(yǎng)成每天按揉腹部的習(xí)慣。如果以上均不能緩解便秘的癥狀，必要時(shí)可以服用乳果糖，硫酸鎂等藥物進(jìn)行調(diào)理，但是藥物不建議長(zhǎng)期服用。便秘會(huì)誘發(fā)精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并會(huì)不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘如果不太嚴(yán)重一般不推薦比較駿猛的藥物，如大黃類。因?yàn)榇簏S屬于寒涼藥，對(duì)于體虛人群容易引起乏力便溏等癥。常用的液體石蠟為潤(rùn)滑性瀉藥，作用緩和。但是口感差，作用弱。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產(chǎn)生高滲效果，促進(jìn)大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對(duì)腸道無(wú)不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開(kāi)塞露外用進(jìn)行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:42
  石揚(yáng) 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-24 1455次

• 長(zhǎng)期熬夜的人怎么調(diào)理

  長(zhǎng)期熬夜的人調(diào)理如以下：第一、熬夜的人應(yīng)當(dāng)多吃一些含有維生素的食物，尤其是富含有維生素C、維生素A以及維生素B、維生素E的食物，比如可以多吃一些胡蘿卜、西紅柿以及動(dòng)物的肝臟等。還可以攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如可以吃一些魚肉、雞蛋、奶制品等，盡量避免吃一些油膩的食物以及甜食，要盡量避免飲濃茶、咖啡、飲料等。第二、熬夜之后更應(yīng)當(dāng)注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的午睡，有助于補(bǔ)充睡眠的不足，恢復(fù)精力，還應(yīng)當(dāng)多增強(qiáng)一些體育鍛煉來(lái)緩解體質(zhì)下降的情況，但是運(yùn)動(dòng)一定要適度，不能過(guò)量，尤其是熬夜之后的運(yùn)動(dòng)適可而止。保持自然的作息時(shí)間，才會(huì)擁有更健康的體魄，所以不熬夜是最好的。

  

  01:24
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-24 9468次

• 經(jīng)常痛經(jīng)的人怎么調(diào)理
  痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，可以經(jīng)常食用些具有理氣、活血作用的蔬菜、水果，比如薺菜、香菜、胡蘿卜、桔子、生姜等。身體虛弱、氣血不足者宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，如雞、鴨、魚、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚類、豆類。痛經(jīng)需要避寒，注意腹部的保暖，不要吃生冷的東西，平時(shí)最好也要少吃，不要冒雨涉水，不要用涼水洗腳。而且痛經(jīng)要講究心理調(diào)養(yǎng)，焦慮、挫折以及情緒刺激等均可引起機(jī)體內(nèi)分泌變化，從而導(dǎo)致子宮痙攣性收縮，引起痛經(jīng)或加重痛經(jīng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  楊芳 主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2019-11-05 2403次

• 經(jīng)常腹瀉的人怎么調(diào)理
  首先要針對(duì)腹瀉的一個(gè)原因來(lái)進(jìn)行調(diào)整，有一些人可能是由于腸易激綜合征，他們可能會(huì)出現(xiàn)一種就是在情緒緊張或者是吃了一些像含有咖啡因，寄生蟲的這些食物，要進(jìn)行一下調(diào)理。第一，要多喝水，因?yàn)楦篂a的病人大量的排便可能會(huì)造成身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，這時(shí)候可以喝一些胡蘿卜汁，蘋果汁和西瓜汁，它不僅能夠補(bǔ)充水分而且還可以補(bǔ)充必須的維生素是很好的補(bǔ)充品。第二，每天喝三碗米湯，米湯也有益于治療腹瀉，同時(shí)吃米飯也可以幫助糞便成形，提供維生素b。第三，飲食要注意清淡，吃一些流質(zhì)的飲食，同時(shí)也可以喝一些雞湯，飲食中要以面食為主。第四，要補(bǔ)充一些礦物質(zhì)，比如海帶這些食物也可以多吃一些。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-13 6823次

• 經(jīng)常上夜班的人怎么調(diào)理
  第一個(gè)合理安排一日三餐，經(jīng)常需要上夜班的人，為此一天的熱能分配合理并防止過(guò)饑、過(guò)飽的情況，需要合理安排就餐時(shí)間和每餐膳食熱量占全天膳食總熱量的百分比。第二個(gè)注意補(bǔ)充水分，熬夜上班的時(shí)候一定要喝足夠多的白開(kāi)水，盡量以水果、土司、面包、粥類食物來(lái)充饑，不要吃泡面、燒烤類食物以免上火，提神飲料最好以綠茶為
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-27 1106次

• 經(jīng)常上火的人是陰虛還是陽(yáng)虛
  你是否經(jīng)常感到口干舌燥、五心煩熱、牙齦腫痛？這些癥狀或許正暗示著你的身體處于“上火”狀態(tài)。在中醫(yī)理論中，上火到底是陰虛還是陽(yáng)虛呢？本文將深入探討這一話題，為你揭示上火體質(zhì)的真相。經(jīng)常上火的人通常是陰虛，因?yàn)殛幪撝傅氖求w內(nèi)血、精、津液等陰液不足，無(wú)法制約陽(yáng)氣的過(guò)度活躍，導(dǎo)致陽(yáng)氣相對(duì)偏亢，從而引發(fā)上火癥
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2024-11-07 0次

• 長(zhǎng)期上火的人怎么調(diào)理
  可以經(jīng)常喝綠豆湯降火
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2020-04-01 1601次

• 經(jīng)常上火便秘怎么調(diào)理
  多吃水果蔬菜，保持大便通暢，不要吃辛辣刺激食物。
  汪國(guó)平 副主任醫(yī)師祁門縣中醫(yī)醫(yī)院

  2020-12-15 1100次