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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動(dòng)和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動(dòng)后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3631次

• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8548次

• 手臂酸痛怎么緩解
  首先得針對(duì)其病因，如果是風(fēng)濕病引起，侵犯關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼及周圍的軟組織，即病因只有風(fēng)濕病引起的手臂酸痛，可以口服非甾體類的消炎藥，如西樂葆，芬必得等，可以達(dá)到癥狀緩解的目的。并且行局部的針灸、理療及熱敷。如果由于運(yùn)動(dòng)或者勞作過度，而引發(fā)的手臂酸痛。如肱骨外上髁炎，即網(wǎng)球肘，在初期可以行局部的理療、熱敷，也可以外用扶他林涂抹局部，可以達(dá)到緩解疼痛的目的。如果仍然無明顯緩解，可以行局部激素的封閉治療。一周一次，一般兩到四次就可以達(dá)到較好緩解疼痛的效果。如果是頸椎病導(dǎo)致的手臂酸痛，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐宕黝i托，頸部的理療、熱敷，必要時(shí)行頸椎牽引，也有助于手臂酸痛的緩解。此外配合服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺等。有助于手臂酸痛的緩解。如果仍然無明顯緩解，則建議到院就診，進(jìn)一步行相關(guān)檢查，明確診斷。
  語音時(shí)長 2:15”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-09-23 12489次

• 右手手臂酸痛是怎么回事
  出現(xiàn)右手手臂酸痛的情況一般多是由于日常生活中長期的保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)或者是由于手提重物，或者是由于過度勞累，或者是由于右手手臂外感風(fēng)寒，或者是由于關(guān)節(jié)軟組織損傷，從而引起右手手臂酸痛的情況發(fā)生。出現(xiàn)右手手臂酸痛的情況，如果不是經(jīng)常性的右手出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，一般都不是太大的問題，這個(gè)不需要太過在意。如果是經(jīng)常性的出現(xiàn)右手手臂酸痛的情況，一般多可能是由于一些疾病引起的，比如頸椎病或者是肩周炎從而引起右手手臂酸痛的情況發(fā)生。出現(xiàn)右手手臂酸痛的情況后，可以適當(dāng)?shù)呐浜现诜恍┓冶氐媚z囊或是采用手臂部位的熱敷，按摩等方式來幫助緩解疼痛。
  語音時(shí)長 1:31”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-17 35404次

• 右手手臂酸痛是怎么回事
  出現(xiàn)右手手臂酸痛的情況一般多是由于日常生活中長期的保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)或者是由于手提重物，或者是由于過度勞累，或者是由于右手手臂外感風(fēng)寒，或者是由于關(guān)節(jié)軟組織損傷，從而引起右手手臂酸痛的情況發(fā)生。出現(xiàn)右手手臂酸痛的情況，如果不是經(jīng)常性的右手出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，一般都不是太大的問題，這個(gè)不需要太過在意。如果是
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 325次

• 右手臂莫名的酸痛怎么辦？
  前段時(shí)間，我有位朋友他突然感到右手臂莫名的酸痛，起初以為只是簡單的肌肉疲勞，但隨著時(shí)間的推移，痛感并未緩解反而逐漸加重。他決定去醫(yī)院就診。在醫(yī)院，醫(yī)生進(jìn)行了詳細(xì)的檢查和詢問。經(jīng)過一系列的檢查，醫(yī)生診斷他的右手臂酸痛是由于肌肉勞損和局部無菌性炎癥引起的。針對(duì)這一診斷，醫(yī)生建議他休息并避免過度使用右手臂
  2024-04-28 0次

• 右手上手臂突然酸痛
  多久了，需要首先排除抽筋或外傷后骨折的情況
  高瓊 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-26 1400次

• 肩膀酸痛，右手臂酸痛抬不起來向后梳頭穿衣
  考慮肩周炎可能性大
  李敏 主治醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院

  2020-04-17 1201次