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問(wèn)醫(yī)生,你好!咨詢半月板磨損可以學(xué)習(xí)中國(guó)

2020-06-30 1500次

病情描述:

醫(yī)生,你好! 咨詢半月板磨損可以學(xué)習(xí)中國(guó)古典舞蹈嗎? 本人女,59歲,膝蓋半月板磨損較嚴(yán)重。 十二年來(lái),一直堅(jiān)持服用鈣片+阿法骨化醇,氨糖,十年前堅(jiān)持服了二三年固邦。因骨質(zhì)疏松嚴(yán)重還定期打過(guò)那種針。二年前堅(jiān)持在附二院、外科醫(yī)院、新橋醫(yī)院打了十年玻璃酸鈉……最近二月,參加了小區(qū)組織的每周一小時(shí),學(xué)習(xí)中國(guó)古典舞掃盲班,……感覺(jué)膝蓋和腰椎耐受力穩(wěn)定性差,且因平時(shí)沒(méi)運(yùn)動(dòng),膝蓋和腰都痛?!?請(qǐng)問(wèn),我這種情況,能繼續(xù)參加舞蹈班鍛練嗎? 盼復(fù),感謝?? ?? ??

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

盼亟復(fù)??
你好,我是王醫(yī)生,很高興與你溝通交流。
您這樣的情況,作為專業(yè)的醫(yī)生角度來(lái)講,是不太建議您去學(xué)習(xí)這個(gè)中國(guó)舞蹈的。
因?yàn)檫@樣的舞蹈一般會(huì)有膝關(guān)節(jié)負(fù)重比較多。會(huì)加重磨損的可能性。
請(qǐng)按你的專業(yè)知識(shí)能給我平時(shí)生活方面一些哪些建議或需要特別注意的
當(dāng)然可以的。
在日常生活中,首先一定要盡量的多注意保暖,不要受涼。
因?yàn)槭軟龅脑捑蜁?huì)經(jīng)常容易誘發(fā)癥狀的發(fā)作,引起疼痛甚至是腫脹的可能性。導(dǎo)致活動(dòng)受限的情況。
這個(gè)就是要。避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度的屈身負(fù)重活動(dòng),比如說(shuō)少上下樓梯或者是蹲起爬山等運(yùn)動(dòng)。另外需要控制一下體重
如果是想要鍛煉的話可以,散步,或者游泳,練習(xí)八段錦等
在藥物治療方面你已經(jīng)用的非常多了
對(duì)于腰椎的養(yǎng)護(hù)方面,平時(shí)也要注意保暖,避免受涼,睡的床不能太軟。
避免久坐,注意坐姿,也不要過(guò)多的彎腰負(fù)重活動(dòng)和搬抬重物。
可以做一下五點(diǎn)式或者飛燕式練習(xí),平板支撐等運(yùn)動(dòng)都有助于增加腰背部肌肉的力量和腰椎的穩(wěn)定性。
確實(shí)保暖重要,這二年體質(zhì)更差.,怕冷。前幾天重慶也有20多度,膝蓋冷痛,還要貼暖寶寶緩解
這樣的情況可以堅(jiān)持做做艾灸,或者是買個(gè)烤燈做做烤電也可以。
艾炙也在做,自己買了各種隨身炙的組合袋/衣。去年堅(jiān)持得好些,今年懶,沒(méi)做幾次
請(qǐng)問(wèn),自己做隨身炙,膝蓋和腰椎分別是什么時(shí)辰做,是最有效果的?
這個(gè)主要是根據(jù)你自己的時(shí)間就可以,一般是建議睡前做或者是說(shuō)如果感覺(jué)到有明顯的受涼以后再做。
謝謝醫(yī)生??
不客氣,祝您生活愉快。
你的意思,我不能繼續(xù)參加古典舞學(xué)習(xí)了
我是不太建議的。
當(dāng)然這個(gè)需要您自己決定,或者是您根據(jù)您自己具體的病情,如果是平時(shí)沒(méi)有明顯的癥狀,可以正常的活動(dòng),可以考慮參加看看,但是在學(xué)習(xí)的時(shí)候一定要注意學(xué)習(xí)的強(qiáng)度,不要過(guò)度的拉伸。負(fù)重膝關(guān)節(jié)。
如果通過(guò)學(xué)習(xí)以后膝關(guān)節(jié)有明顯的不適癥狀,就要及時(shí)的停止。
就是每次一小時(shí),活動(dòng)關(guān)節(jié)半小時(shí),才跳十多分鐘,膝蓋和腰都必須回家貼膏藥。都會(huì)
但我真的好喜歡教中國(guó)古典舞的專業(yè)老師,他們隨便一個(gè)動(dòng)作都那么優(yōu)雅??
非常理解你的心情,但是從你的身體狀況來(lái)看,是不太適合從事這樣的學(xué)習(xí)的。
聽(tīng)醫(yī)生建議,我的身體情況確實(shí)不適合學(xué)習(xí)舞蹈。
好的。
王醫(yī)生,謝謝您!
這種咨詢一次,管多長(zhǎng)時(shí)間?如果我明天想到有問(wèn)題,還能請(qǐng)教你嗎?
24小時(shí)內(nèi)都可以。
從第一次接診時(shí)間開(kāi)始算起
系統(tǒng)自動(dòng)計(jì)時(shí)的,在結(jié)束前有疑問(wèn)可以隨時(shí)溝通交流
明白了,先到這里,不耽擱你了?!S后想到?jīng)]清楚的,再請(qǐng)教于您??
好的,有問(wèn)題再溝通吧
不用客氣,祝生活愉快

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