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• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 15351次

• 如何減去小腿肌肉

  減掉小腿肌肉最簡單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個安全的藥物，可以暫時阻斷小腿肌肉跟神經(jīng)間的關(guān)聯(lián)作用，缺少神經(jīng)支配的肌肉會暫時性萎縮，就可以達到使小腿變細的效果。因為小腿有內(nèi)外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會影響簡單的運動。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復(fù)正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。

  

  01:17
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 1824次

• 走路小腿肌肉發(fā)硬酸脹
  形成小腿發(fā)硬酸脹的原因有以下幾個方面：第一，由于靜脈曲張所形成的，主要為大隱靜脈及其附屬支發(fā)生曲張性疾病。另外一種就是小腿下端的皮膚營養(yǎng)障礙所導(dǎo)致的。再就是腰椎間盤突出也可以引起小腿肌肉發(fā)硬酸脹的感覺。如果出現(xiàn)這種情況，我們建議每天要用熱水泡腳可以改善血液循環(huán)，排除淤積的毒素，可以有效的緩解酸脹的情況。如果是癥狀持續(xù)時間比較久，還是建議到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，不要盲目的治療以免延誤病情。
  語音時長 1:13”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-09-12 7613次

• 走路小腿肌肉發(fā)硬酸脹啥原因
  走路后出現(xiàn)了腿部肌肉不適的癥狀，這種情況多見于肌肉勞損或是由于走路過程中腿部新陳代謝，乳酸大量堆積在腿部肌肉內(nèi)無法進行有氧呼吸而產(chǎn)生的腿部肌肉發(fā)硬酸痛的情況發(fā)生。出現(xiàn)腿部肌肉發(fā)硬酸脹的情況后，如長時間不能得到緩解的話，建議去醫(yī)院進行的相關(guān)檢查，如果沒有其他的問題，休息之后則能緩解，可能是由于走路時間長所導(dǎo)致的，一般不會有太大的問題。
  語音時長 1:09”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-12-04 20573次

• 睡覺前小腿肌肉酸脹難受
  睡覺前小腿肌肉酸脹難受可能是因為肌肉勞損、腰椎間盤突出引起的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過藥物治療和手術(shù)治療的方式進行治療。1、肌肉勞損：肌肉勞損是一種慢性的反復(fù)積累的微細損傷。通常是因為肌肉急性扭傷及慢性累積性損傷引起的，患有肌肉勞損的患者在進行活動后會導(dǎo)致肌纖維充血水腫，乳酸等代謝物在患者體內(nèi)堆積，從而
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-15 362次

• 左小腿后側(cè)肌肉疼痛
  左小腿后側(cè)肌肉疼痛可能是由于腿肌肉損傷、勞損，或者是缺鈣等原因引起的。1、腿肌肉損傷、勞損：多數(shù)與患者的大量體育運動有關(guān)，在運動過程中可能會出現(xiàn)左小腿后側(cè)肌肉拉傷或肌肉微纖維的斷裂，同時會有大量的乳酸積聚在左小腿，導(dǎo)致患者出現(xiàn)左小腿后側(cè)肌肉疼痛的情況?；颊咝枰拗仆鹊幕顒?，給予適當?shù)男菹?，同時可以給
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-18 419次

• 左小腿左側(cè)冰冷酸脹
  家里很冷嗎
  張波 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-03-09 1402次

• 小腿肌肉酸脹痛
  有沒有劇烈運動。
  胡立 主治醫(yī)師嘉興市第二醫(yī)院

  2020-03-21 901次