問駝背需要怎么鍛煉鍛煉
2020-02-24 2974次
病情描述：
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肩周炎怎么鍛煉肩周炎的鍛煉，我們分為被動與主動兩個方面，被動可以由你的家人，或者說是專業(yè)的康復醫(yī)師，幫助你做幾個方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓練，二是外旋的訓練，三是內(nèi)旋的訓練，當然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內(nèi)收的訓練。一般來說，多數(shù)病例，或者多數(shù)患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動鍛煉的方法，內(nèi)容也是主要這幾個方向的，主動訓練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側(cè)的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側(cè)進行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓練相對簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側(cè)壁，握住它，然后身體向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)，就可以了。內(nèi)旋可以用雙手握住毛巾，用健側(cè)的手在上方，患側(cè)的手在下方，把手背到背后，用健側(cè)的手向上拉毛巾，就可以了。當然在做這幾個動作之前，還有一個比較有效的運動方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關節(jié)的鐘擺運動。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時針，或者說是逆時針的，這種鐘擺的旋轉(zhuǎn)活動。
02:12
孫魯寧
主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2019-02-11 78809次
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痛風怎么鍛煉痛風一共分為四個期，高尿酸血癥期、急性發(fā)作期、間歇期和慢性期。通常來說，我們對臨床有意義的主要兩個方面，第一，急性發(fā)作的時期，大家一定要記住要及時的進行止痛，在風濕科醫(yī)生指導下止痛、對癥治療，減輕疼痛。這個時候是不能鍛煉的，要盡可能的少走路，最好是臥床休息。第二個方面，如果是在發(fā)作過了以后，臨床緩解了，需要降尿酸治療的時候。這個時候降尿酸治療可以適當?shù)厝ュ憻?，盡可能避免劇烈運動就可以了。
01:09
蘇林沖
副主任醫(yī)師湖北民族學院附屬民大醫(yī)院
2018-11-12 6737次
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糾正駝背的鍛煉方法一，體會正確姿勢的要領，可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度呈一字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行比如腳掌踩一本書。經(jīng)常進行這樣的站姿練習可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據(jù)的。二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋前高后低，如前面所述，和將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣的方法更簡便，更生活化和經(jīng)常便于長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區(qū)稱為地球鞋，在香港被稱為瘦身健體鞋，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。三，睡覺可以試著去做正之本拉伸，仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭水平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對，最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長越好。正之本拉伸可以矯正頸部和肩背部的姿勢對頸椎病和駝背背的效果，明顯優(yōu)化肩頸部的線條，拉長頸部。語音時長 2:09”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-10-20 40501次
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肩周炎需要鍛煉嗎肩周炎是需要鍛煉的，因為肩周炎如果時間比較長，炎癥會導致周圍的肌腱，肌肉或者是關節(jié)囊出現(xiàn)有粘連的情況，從而導致肩關節(jié)的活動受限，如果不鍛煉，粘連會越來越嚴重，然后炎癥也會很難吸收，所以如果不鍛煉肩關節(jié)的周圍炎癥是很難會好轉(zhuǎn)的。一般鍛煉通常必須要注意前屈后伸，外展，以及肩關節(jié)的旋轉(zhuǎn)等各個方向的鍛煉，效果才是比較好，可以選擇爬墻，吊單杠，或者背后扯毛巾等方法，來進一步加強肩關節(jié)活動度的鍛煉效果。語音時長 01:12”
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2020-04-10 2094次
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糾正駝背的鍛煉方法包括什么糾正駝背的鍛煉方法主要包括有改變坐姿、靠墻站立、挺胸鍛煉等。駝背是由于背部肌肉韌帶退變、椎間盤及脊椎病理改變加上脊柱生理負重作用下導致的骨骼畸形，屬于一種常見的脊柱畸形，正常人的胸段脊柱有生理性后凸，后凸角為20°~40°，后凸頂點位于T6~8處，由于各種原因造成胸凸角度大于50°時，稱為駝背。當發(fā)
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-02-22 0次
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肥胖怎么鍛煉肥胖的患者進行鍛煉的時候，首先要根據(jù)患者自身的身體情況，適當增加體育鍛煉的次數(shù)，而且也要適當?shù)难娱L體育鍛煉的時間，例如去做自己力所能及的運動，而且建議比較長時間的去堅持，可以使得患者通過運動來減重，達到減肥的目的。對于肥胖癥的患者運動療法在肥胖癥治療中，有減少熱量的攝入以及增加熱量的消耗這兩大基本途
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 167次
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腰背肌怎么鍛煉是取釘子后鍛煉嗎脊椎骨折？
童祥龍
主治醫(yī)師安徽醫(yī)科大學附屬巢湖醫(yī)院
2021-01-15 1201次
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陽痿怎么鍛煉恢復可以吃一些補腎的藥物，平時注意加強鍛煉。
孫增新
主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院
2020-03-31 700次
