問身上肉比較松怎么減肥
2020-04-26 2969次
病情描述：
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身上肉松弛容易瘦嗎容易不容易瘦跟皮膚松弛這是兩回事。首先減肥的效果跟運(yùn)動的方式有關(guān)，第二跟運(yùn)動的量有關(guān)，只要運(yùn)動量比較大，超過了攝入量，這時人就會逐漸變瘦。如果運(yùn)動量比較小，雖然持續(xù)時間比較長，但是消耗的卡路里跟攝入的差不多或者沒有攝入的多時，就肯定不會減下去了。身上的皮膚松弛有很多種原因，最常見的第一就是以前很胖，通過某種方式突然瘦下去后皮膚就會很松。第二常見于長期缺乏運(yùn)動，身上的肉就會比較松。如果想要瘦下去就可以逐漸的開始運(yùn)動起來，而且要加大量，不僅整個人的身材會更好，皮膚也會逐漸的更加緊致。
01:41
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 3383次
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臉上肉多怎樣瘦臉第一，用冰毛巾敷，可以使臉部水腫消除，讓臉部迅速恢復(fù)原有的緊致。第二，飲食減肥，肥胖引起的臉大通過減肥就可以達(dá)到理想的效果。先從飲食著手，少喝或者不喝冷飲。另外，吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等會提升身體的新陳代謝。盡量減少攝入高熱量的食物。第三，運(yùn)動減肥，對減肥最有效的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動，能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝?？梢赃x擇慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動、游泳等。第四，做臉部按摩或者瘦臉操，大家可以找一些權(quán)威視頻進(jìn)行學(xué)習(xí)。以上小方法都需要大家的堅持，只有長期堅持才能達(dá)到瘦臉的效果。
01:49
鄭亞榮
副主任醫(yī)師廈門大學(xué)附屬中山醫(yī)院
2019-12-20 12700次
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脖子上肉多怎么減肥首先出現(xiàn)了脖子上肉多的現(xiàn)象，應(yīng)該先去醫(yī)院讓醫(yī)生檢查一下是不是存在頸部的良性的，對稱性的脂肪增多綜合征。如果存在這樣的疾病，往往好發(fā)于女性，這個是由于喜歡進(jìn)食一些高脂肪類的食物，會導(dǎo)致頸部皮下的脂肪堆積。這個時候改善一下飲食習(xí)慣，多做一些有氧運(yùn)動，對于改善脖子上肉多效果是比較好。油脂含量比較高的肥肉，雞皮，鴨皮，油炸的食品都是不可以吃，而且要吃一些新鮮的維生素和纖維素含量比較高的新鮮水果和蔬菜，有助于減肥，晚餐不要吃得過多。平時多做一些有氧運(yùn)動，比如慢跑，登山，游泳都是比較好的可以減肥的運(yùn)動。如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的脂肪的堆積，而且導(dǎo)致了脂肪肝和高血脂的出現(xiàn)，就需要進(jìn)行一些藥物的治療了。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語音時長 01:12”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-11-18 9287次
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怎么減肚子上肉要減掉肚子上的肉關(guān)鍵在于控制好晚餐，晚餐一定要低熱量低脂，總熱量不宜超過五百大卡，一般來說一個水果、兩片面包或者一袋脫脂奶熱量的就已經(jīng)達(dá)到足夠了，而且晚上一定不要再加餐，低脂低鹽、豐富的水果、蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白是早餐中餐的組成。平時要多喝水，盡量的不要喝飲料，飲料當(dāng)中含有比較多的糖分，會經(jīng)常讓人不知不覺攝入很多的熱量。除了少量的堅果之外盡量的不要吃零食，比如薯片一小袋的熱量能夠抵一頓正餐，除此之外不要熬夜，早點(diǎn)睡覺，保持良好的睡眠。此外要盡量的選擇晚餐前進(jìn)行長時間低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，比如慢跑、游泳或者打球都行，但是一定要注意長時間低強(qiáng)度，平板支撐能夠更快的讓肚子上的肉減下去。語音時長 1:33”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-08 41695次
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身上肉酸疼是什么原因身上肉酸疼可能是過度勞累、病毒性感冒、痛風(fēng)等原因，可以通過服用藥物的方式改善。1、過度勞累：如果患者從事過重的體力勞動或者運(yùn)動量過大，則會產(chǎn)生大量的乳酸堆積在肌肉中，如果刺激到其中的末梢神經(jīng)，就會產(chǎn)生全身肌肉酸痛的癥狀。這種情況可以通過注意休息緩解，同時患者也要勞逸結(jié)合。2、病毒性感冒：主要由病毒感
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-01-03 0次
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身上肉到處跳動是什么征兆身上的肉到處跳動一般是過度勞累、受涼、缺鈣、植物神經(jīng)紊亂、焦慮癥等征兆，需要去醫(yī)院查明原因后進(jìn)行改善。1、過度勞累：長期從事重體力勞動，容易導(dǎo)致肌肉緊張，從而導(dǎo)致身上的肉出現(xiàn)跳動的情況，平時要注意勞逸結(jié)合，工作一段時間后要適當(dāng)?shù)男菹?，能夠預(yù)防這種情況發(fā)生。2、受涼：長時間處于低溫環(huán)境中，而且穿著的衣
王曉彥
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
2024-05-22 0次
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身上肉緊怎么減肥您好，科學(xué)的減肥方式是規(guī)律運(yùn)動控制飲食。同時也要明確自己是否屬于肥胖，身高減105等于你的標(biāo)準(zhǔn)體重。
曾海
主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院
2020-02-24 1201次
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腿上肉多怎么減肥您好，根據(jù)您所描述的情況，腿上肉多的患者可以多做一些抬腿的運(yùn)動和深蹲的運(yùn)動跑步的運(yùn)動。
李建武
副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院
2020-03-24 1701次
