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腰不好怎么治療

2020-09-28 1764次

病情描述:

腰不好怎么治療

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

有什么癥狀呢?
腰酸困
具體哪個(gè)位置酸?
腰窩
這個(gè)位置一般還是腰肌勞損導(dǎo)致的
臨時(shí)做什么工作
蹲下彎腰之類。比如好花生。
那跟你的工作還是有關(guān)系的
平時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
床不要睡得太軟
平時(shí)也沒啥正經(jīng)工作。
做什么運(yùn)動(dòng)?
游泳
另外可以輔助推拿和理療
條件不具備。沒有游泳館。
那沒辦法了
推拿理療試試
大概闡述一下怎么推拿?
去醫(yī)院推
還有其他方法沒有?
有專門的推拿科
腰肌勞損你只能平時(shí)自己注意點(diǎn)
年輕的時(shí)候抬重東西可能傷過。
都有關(guān)系的 慢性勞損
那平時(shí)注意什么?
不要長時(shí)間下蹲彎腰
長時(shí)間坐著也不行
特別是開車。
1-2小時(shí)要起來活動(dòng)一下
還有什么運(yùn)動(dòng)可以幫助。
沒有
有的時(shí)候睡覺的時(shí)候拿個(gè)東西墊墊舒服。
床不要太軟 然后腰下可以墊個(gè)東西
推背有沒有效果?
就是推拿吧
就是美容店用精油推。
美容店的不是很專業(yè) 建議醫(yī)院的推拿科
仰臥起坐。有幫助沒有?
沒有 這是要用到腰肌的
不是要你鍛煉腰肌
要放松
游泳一次多長時(shí)間合適
半小時(shí) 放松為主
每天。還是隔天。
一個(gè)禮拜1-2次就行了
不是讓你去鍛煉的
好的。謝謝!
不客氣

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