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• 熬夜有哪些危害

  最近，《國際時間生物學(xué)》雜志發(fā)布一篇重量級文章《英國生物樣本庫中，作息與發(fā)病率和死亡率的關(guān)系》。這項基于英國生物庫中將近50萬人樣本的研究發(fā)現(xiàn)，晚上不睡、早晨起不來的人比早睡早起的人死亡風(fēng)險高出10%。長期熬夜會導(dǎo)致免疫力降低，增加患癌風(fēng)險，也會使肝臟受損，同時增加腸胃危機(jī)，還會使心臟病的患病幾率升高，危害是非常大；皮膚在22點(diǎn)~23點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺等。而且會影響身體瘦體素的分泌，導(dǎo)致身體肥胖；熬夜還會導(dǎo)致記憶力下降，熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會變得疲憊，從而出現(xiàn)頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中等狀況。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。所以為了身體健康，我們盡量要少熬夜或不熬夜。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 16934次

• 長期熬夜的人怎么調(diào)理

  長期熬夜的人調(diào)理如以下：第一、熬夜的人應(yīng)當(dāng)多吃一些含有維生素的食物，尤其是富含有維生素C、維生素A以及維生素B、維生素E的食物，比如可以多吃一些胡蘿卜、西紅柿以及動物的肝臟等。還可以攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如可以吃一些魚肉、雞蛋、奶制品等，盡量避免吃一些油膩的食物以及甜食，要盡量避免飲濃茶、咖啡、飲料等。第二、熬夜之后更應(yīng)當(dāng)注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以進(jìn)行一個小時的午睡，有助于補(bǔ)充睡眠的不足，恢復(fù)精力，還應(yīng)當(dāng)多增強(qiáng)一些體育鍛煉來緩解體質(zhì)下降的情況，但是運(yùn)動一定要適度，不能過量，尤其是熬夜之后的運(yùn)動適可而止。保持自然的作息時間，才會擁有更健康的體魄，所以不熬夜是最好的。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-24 9797次

• 長期熬夜對男性的危害
  一、是皮膚，熬夜對于皮膚的危害最為明顯，經(jīng)常晚睡容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)各種各樣的色斑、皺紋，膚質(zhì)的也會變得干燥起來；二、是眼睛，熬夜對男人的危害還表現(xiàn)的眼睛上，容易出現(xiàn)視力下降的情況，如果眼睛長時間疲勞沒有獲得足夠的休息，那么就會出現(xiàn)暫時性的視力下降，如果通宵的熬夜還會出現(xiàn)視力模糊等嚴(yán)重后果；三、是腸胃，腸胃是非常敏感的，一有風(fēng)吹草動就會直接反映出來，如果晚睡或者熬夜，體內(nèi)的胃酸就會分泌過度引起胃疼、胃酸的情況，甚至有可能出現(xiàn)胃潰瘍；四、是大腦，長時間熬夜容易出現(xiàn)反應(yīng)遲緩，記憶力下降，失眠、頭痛等情況。五、是免疫力，熬夜的時候人體免疫力最差的時候，這時候也是讓身體產(chǎn)生新細(xì)胞的高峰時間。熬夜對身體一直處于一個消耗的狀態(tài)，身體對外界的抵抗就一直處在一個工作的狀態(tài)，修補(bǔ)的時間的就要加倍，不利于提高身體的抵抗力；六、是性能力，熬夜會出現(xiàn)性激素分泌紊亂，甚至出現(xiàn)性功能障礙。
  語音時長 1:51”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-09 73675次

• 長期熬夜對身體的危害
  第一，胃腸道的危害，長期熬夜的人剝奪了胃腸道休息的機(jī)會，導(dǎo)致消化行胃潰瘍十二指腸潰瘍，功能性消化不良，腹脹腹痛等。第二，容易誘發(fā)一些心腦血管的疾病，熬夜的人容易處于緊張的狀態(tài)，得不到放松就會造成血管收縮異常，血壓會比正常的人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情。第三，提高患腫瘤的風(fēng)險，熬夜會讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高患癌的風(fēng)險。第四，會影響視力造成熊貓眼，長期熬夜會導(dǎo)致視力功能性的減退。第五，會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱失眠抑郁等。第六，會影響皮膚的光澤度。
  語音時長 01:26”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-05 54144次

• 長期熬夜會造成怎樣的危害
  長期熬夜會造成免疫力下降、身體肥胖、皮膚受損、引發(fā)高血壓等危害。1、免疫力下降：如果患者在日常生活中長期熬夜，經(jīng)常處于睡眠不足的情況，會使患者出現(xiàn)過度疲勞以及精神不振，還會使身體的免疫力出現(xiàn)下降，增加患者患病的幾率。2、身體肥胖：長期熬夜還會對體內(nèi)的激素水平造成影響，并且晚上長時間不睡覺也可能會引發(fā)
  徐新娜 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-06-29 2605次

• 小孩長期熬夜玩手機(jī)的危害
  小孩長期熬夜玩手機(jī)容易影響大腦發(fā)育，甚至是會造成近視，所以在平時應(yīng)當(dāng)避免熬夜玩手機(jī)。1、影響大腦發(fā)育：小孩在夜間需要通過充足的睡眠使身體各個器官得到休息，但是如果長期熬夜玩手機(jī)，很容易造成睡眠不足，而且會使大腦長時間處于一種疲勞的狀態(tài)，長此以往容易影響大腦的正常發(fā)育，通常會表現(xiàn)為精力不足，注意力不集
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-08-08 1528次

• 長期熬夜的危害 女性
  容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，甚至出現(xiàn)皮膚不好。
  郭富彬 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

  2020-04-11 2000次

• 三十歲男人長期熬夜的危害
  免疫力低下。
  段樹全 副主任醫(yī)師包頭市腫瘤醫(yī)院

  2020-02-27 1802次