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• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習(xí)燕飛動(dòng)作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動(dòng)作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習(xí)背部的肌肉的時(shí)候需要帶動(dòng)上肢，因?yàn)楸巢考∪庖徊糠珠L在頭上，比如斜方肌長在枕骨粗隆上，所以要練習(xí)頸部的運(yùn)動(dòng)，比如可以練習(xí)燕飛動(dòng)作，也會(huì)鍛煉后背的肌肉。如果通過練習(xí)上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動(dòng)作，都會(huì)帶動(dòng)背部的肌肉。背部的肌肉相當(dāng)一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使背部的肌肉更加有力。

  

  01:19
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-07 14259次

• 渾身肌肉痛是怎么回事

  渾身肌肉痛可能是由于以下幾種情況引起的：第一，最常見的是由于感冒引起的，如果渾身肌肉痛出現(xiàn)的時(shí)間比較短，并且有受涼或勞累等病史，伴有流鼻涕、嗓子疼痛，多考慮是感冒引起的全身癥狀，患者多同時(shí)還伴有發(fā)熱、打噴嚏等癥狀。第二，對(duì)老年患者來說如果沒有明顯的原因出現(xiàn)渾身肌肉痛，而且持續(xù)的時(shí)間比較長，部位不確定，使用藥物治療效果不好的患者，主要考慮是由于骨質(zhì)疏松造成的渾身肌肉痛。第三，全身系統(tǒng)性疾病，如風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，發(fā)作時(shí)可能有渾身肌肉游走性痛，此時(shí)表現(xiàn)肌肉或關(guān)節(jié)的疼痛。第四，突然做大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，會(huì)在肌肉內(nèi)部產(chǎn)生乳酸的沉積，就會(huì)造成渾身肌肉痛。突然做了某些超過身體承重極限的活動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致類似情況。第五，服用一些藥物的副作用，如服用他汀類的降脂藥，有的人也會(huì)出現(xiàn)渾身肌肉痛。

  

  01:33
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-10 11032次

• 背部肌肉痛掛什么科
  背部肌肉疼患者可以到普外科，還有就是骨科就診。出現(xiàn)這種情況，首先考慮患者日常生活中經(jīng)常的進(jìn)行體力勞動(dòng)，或者是經(jīng)常的搬抬重物，長時(shí)間的背重物，造成局部肌肉發(fā)生了損傷而引起出現(xiàn)的酸痛。另外一部分原因，也可能是局部發(fā)生了外傷引起出現(xiàn)的疼痛。如果患者經(jīng)常性的發(fā)生這種情況，也可能是由于骨腫瘤或者是骨結(jié)核造成的。發(fā)生了背部肌肉疼痛情況，比較輕的患者可以口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物，或者是外用活血化瘀的膏藥來治療，然后也可以配合著一些物理的治療措施來治療，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，可以加快組織的修復(fù)，從而緩解一些疼痛的癥狀。
  語音時(shí)長 01:17”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-02-03 4188次

• 背部肌肉痛看什么科
  患者出現(xiàn)了背部的肌肉疼痛，一般要到骨科進(jìn)行相關(guān)的診斷和處理，大部分患者是出現(xiàn)了腰肌勞損比較多見。比如患者是做重體力活動(dòng)，有的患者是一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間比較久，從而造成局部的肌肉的拉傷，會(huì)出現(xiàn)局部的疼痛，腫脹，活動(dòng)受限?；颊哌M(jìn)行彎腰的時(shí)候，疼痛比較明顯，可以進(jìn)行保守治療，可以局部進(jìn)行推拿，按摩，熱敷，紅外線照射，可以取得比較好的效果?？诜恍┗钛龅乃幬?，比如活血止痛膠囊，大活絡(luò)膠囊，獨(dú)一味分散片，舒筋活血丸都可以取得比較好的效果。
  語音時(shí)長 01:09”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-26 2235次

• 發(fā)燒肌肉痛
  發(fā)燒一般指的發(fā)熱，發(fā)熱肌肉痛可能是炎癥過度刺激、機(jī)體代謝紊亂等引起，可以通過加強(qiáng)護(hù)理以及藥物治療等緩解。1、炎癥過度刺激：發(fā)熱通常是因?yàn)榧?xì)菌或者病毒等感染引起，細(xì)菌或者病毒會(huì)刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，還會(huì)影響到體溫調(diào)節(jié)中樞，使患者出現(xiàn)體溫升高的現(xiàn)象，而炎癥也會(huì)過度刺激機(jī)體，導(dǎo)致血管壁的通透性增加，使患者出現(xiàn)
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2022-10-21 135次

• 腳小腿肌肉痛
  小腿肌肉疼痛這種情況很有可能是小腿的肌肉損傷或者撕裂所造成，也有可能是肌肉筋膜炎。此外腰椎間盤突出也可以造成小腿部的肌肉疼痛，一般是放射性的疼痛。坐骨神經(jīng)痛也可引起類似的癥狀，需進(jìn)一步完善相關(guān)的檢查來明確診斷。對(duì)于小腿肌肉損傷一般由于劇烈的體育勞動(dòng)所造成，有可能造成肌纖維的撕裂或完全的斷裂。如出現(xiàn)明
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 283次

• 背部肌肉痛，頭痛
  您好，洗澡后有受涼么？
  王寶進(jìn) 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2020-02-08 1302次

• 喉嚨肌肉痛
  多長時(shí)間了
  張軍 副主任醫(yī)師黑龍江省牡丹江林業(yè)中心醫(yī)院

  2020-03-16 2302次