問(wèn)如何緩解焦慮
2020-03-30 1587次
病情描述：
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焦慮失眠如何調(diào)理失眠在中醫(yī)上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫(yī)上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現(xiàn)在很多人壓力過(guò)大，思慮過(guò)多、勞倦，容易造成精血內(nèi)耗，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，神不內(nèi)守，陽(yáng)不入陰，就會(huì)導(dǎo)致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來(lái)調(diào)理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風(fēng)的功效，能夠較好地祛除體內(nèi)的痰濕，而且方中還含有大量補(bǔ)氣血的藥，如人參、茯苓、白術(shù)、甘草、川芎、當(dāng)歸等等，在化瘀的同時(shí)還注重補(bǔ)虛，從而使人體氣血充盈、運(yùn)行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣，不要熬夜，按時(shí)睡覺(jué)，睡前不飲濃茶和咖啡，學(xué)會(huì)調(diào)整不良情緒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專(zhuān)業(yè)用藥知識(shí)，可以咨詢專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:44
劉紅旭
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023-04-19 48144次
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焦慮癥如何根治焦慮癥發(fā)生的病因來(lái)講，可能是多種多樣的，涉及到一些遺傳因素，情緒的因素，環(huán)境的因素，包括自身的，身體的健康狀態(tài)的因素等多種因素，都可能是引起焦慮癥的一些原因。那從我們說(shuō)治療疾病，如果根治的話，要去除病因的角度來(lái)講，其實(shí)這些病因很難從根本上解除掉。因此所謂的根治的，這種愿望是好的。但是根治追求來(lái)講，往往是很難達(dá)到的，就我的臨床經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，這種病人都是需要長(zhǎng)期的治療的過(guò)程。當(dāng)然治療的過(guò)程，根據(jù)病情的緩解和加重，治療的方案是應(yīng)該有所調(diào)整的。
01:17
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2018-10-22 21840次
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如何緩解焦慮情緒焦慮情緒是每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生的一種正常的情緒反應(yīng)，例如在考前，如考試之前對(duì)考試成績(jī)焦慮，對(duì)考試內(nèi)容的焦慮等等，這是一種正常的情緒表達(dá)反應(yīng)。如果出現(xiàn)焦慮情緒，我們首先采用的方法是進(jìn)行自我調(diào)整，通過(guò)深呼吸訓(xùn)練，可以采用肌肉放松訓(xùn)練，聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方式都有一定的改善作用。如果效果欠佳，同時(shí)這種焦慮情緒已經(jīng)影響工作、學(xué)習(xí)、生活，持續(xù)時(shí)間達(dá)六個(gè)月以上，我們有懷疑焦慮癥的可能，此時(shí)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的心理治療和藥物治療。心理治療主要是認(rèn)知行為療法；藥物治療主要采用抗焦慮藥物如：勞拉西泮，阿普唑侖、艾司唑侖、丁螺環(huán)酮、帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等藥物，需要在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行減量、加量、換藥等形式。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:57”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2019-01-08 45210次
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如何緩解焦慮失眠出現(xiàn)焦慮，失眠這種癥狀，多數(shù)的患者是由于日常的生活壓力過(guò)大，過(guò)度緊張，過(guò)度勞累，思慮過(guò)多，以及學(xué)習(xí)壓力過(guò)大導(dǎo)致的焦慮，失眠，這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂?？梢酝ㄟ^(guò)日常的生活，體育鍛煉，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球，這些運(yùn)動(dòng)是可以有效的緩解焦慮和失眠的，這次期間也要保持樂(lè)觀的心情和心態(tài)。少喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒等，這些方法也是可以有效緩解焦慮和失眠的?？梢苑冒采裱a(bǔ)腦液，谷維素和維生素B族進(jìn)行治療，也可以服用七葉安神片和維生素B族進(jìn)行治療。在睡覺(jué)之前可以喝一杯溫牛奶。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
張宇實(shí)
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-05-09 5780次
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如何緩解焦慮情緒焦慮情緒是每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生的一種正常的情緒反應(yīng)，例如在考前，如考試之前對(duì)考試成績(jī)焦慮，對(duì)考試內(nèi)容的焦慮等等，這是一種正常的情緒表達(dá)反應(yīng)。如果出現(xiàn)焦慮情緒，我們首先采用的方法是進(jìn)行自我調(diào)整，通過(guò)深呼吸訓(xùn)練，可以采用肌肉放松訓(xùn)練，聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方式都有一定的改善作用。如果效果欠佳，同時(shí)這種焦慮情緒已經(jīng)影響
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-05-30 120次
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如何緩解焦慮情緒在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，焦慮情緒如同陰影一般，時(shí)?；\罩著許多人。無(wú)論是工作壓力、人際關(guān)系還是生活中的不確定性，都可能成為焦慮的誘因。那么，我們?cè)撊绾尉徑饨箲]情緒呢？緩解方法1、改變思維方式：當(dāng)感到焦慮時(shí)，我們往往會(huì)陷入消極的思維模式，例如過(guò)度擔(dān)憂未來(lái)的事情或者對(duì)自己過(guò)于苛刻。嘗試用積極的、理性的思維方
劉曉鳳
主任醫(yī)師西安市精神衛(wèi)生中心
2024-09-18 0次
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如何緩解焦慮情緒看，要看你焦慮到了什么程度。
蔡佳
副主任醫(yī)師廈門(mén)市仙岳醫(yī)院
2020-03-23 1700次
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如何緩解焦慮情緒用抗焦慮藥物。黛力新，帕羅西汀，坦度螺酮等。
鄧燕
副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院
2020-09-04 1000次
