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• 脖子睡覺落枕了怎么快速恢復(fù)

  頸椎落枕以后要想快速的恢復(fù)，就是要向相反方向活動(dòng)，慢慢牽拉活動(dòng)頭和頸部，使緊張的肌肉松開，松開以后再向各個(gè)方向活動(dòng)，使頸椎保持正常的活動(dòng)范圍，落枕就會(huì)好轉(zhuǎn)了，甚至于起到立竿見影的作用。只要活動(dòng)開了，疼痛就去了80%，一定要早期的做牽拉、按摩、放松來解決落枕的問題。落枕是生活中常見的問題，可能睡一宿覺早上起來脖子不能動(dòng)了，疼的不敢轉(zhuǎn)身了，頭也不敢動(dòng)了，僵了，這就是落枕。落枕其實(shí)就是肌肉的痙攣，晚上睡的比較沉或者著涼等造成肌肉持續(xù)的收縮，使頸椎不敢動(dòng)了。越不動(dòng)，這塊肌肉越收縮，就越硬越疼。

  

  01:31
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 10431次

• 快速緩解閃腰岔氣的小妙招

  閃腰岔氣以后患者一般都很痛苦，那么今天給大家推薦幾個(gè)能夠快速緩解閃腰岔氣的小妙招，希望能夠幫助到大家，第一個(gè)是點(diǎn)穴按摩法，我們可以選擇點(diǎn)按腰痛點(diǎn)以及人中點(diǎn)，那么腰痛點(diǎn)在哪里呢，腰痛點(diǎn)在我們的二、三掌骨，以及第四、五掌骨之間，二、三掌骨和第四、五掌骨之間，在掌指關(guān)節(jié)與腕背橫紋的中點(diǎn)，這樣我們可以在這兩個(gè)位置去仔細(xì)的尋找，往往能夠找到明顯的壓痛點(diǎn)，然后用我們的拇指在壓痛點(diǎn)的位置，用重按的手法進(jìn)行強(qiáng)刺激，同時(shí)囑咐患者逐漸的活動(dòng)腰部，往往能夠起到比較明顯的緩解腰部疼痛的效果，那么一般來講左側(cè)閃腰岔氣，我們選擇右側(cè)的腰痛點(diǎn)進(jìn)行按摩刺激，那么反之如果是右側(cè)的閃腰岔氣，我們選擇左側(cè)的腰痛點(diǎn)進(jìn)行按摩刺激，如果咱們自己手指點(diǎn)按的力度不夠，這時(shí)候我們可以在家里找一個(gè)火柴棍，或者是把褪掉了圓珠筆筆尖的圓珠筆，一定要記住，褪掉了筆尖的圓珠筆進(jìn)行點(diǎn)按，也會(huì)起到很好的臨床療效。第二個(gè)穴位就是人中穴，人中穴很好找就在我們的人中溝，在人中溝的上1/3和下2/3的交接處，在這個(gè)地方進(jìn)行點(diǎn)按，那么這兩個(gè)穴位如何區(qū)別選擇呢，一般來講對(duì)于閃腰岔氣，以腰骶部正中疼痛為主的患者，我們首選人中穴，因?yàn)檠静康恼惺嵌矫}，而人中穴是在督脈上的一個(gè)非常重要的腧穴，所以選取人中穴治療腰骶部，正中的閃腰岔氣效果好，那么對(duì)于是一側(cè)的閃腰岔氣，這時(shí)候我們可以選擇腰痛點(diǎn)，在我們手的手背，再強(qiáng)調(diào)一遍，是在第二、三掌骨之間，和第四、五掌骨之間，在腕背遠(yuǎn)側(cè)橫紋與掌指關(guān)節(jié)的終點(diǎn)，這是給大家介紹的點(diǎn)穴按摩法，第二個(gè)方法是用冷敷和熱敷的方法，在閃腰岔氣的24小時(shí)以內(nèi)，我們稱之為急性期，局部損傷的組織腫脹會(huì)比較明顯，我們宜選取冷敷的方法，在24小時(shí)以后我們可以選取熱敷，在家里就可以找一個(gè)電吹風(fēng)，電吹風(fēng)在局部損傷的位置進(jìn)行電吹風(fēng)的溫煦的治療，也會(huì)起到較好的臨床療效。

  

  04:17
  張昶 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2019-03-20 65856次

• 閃腰了有什么方法快速緩解
  閃腰以后如果說疼痛明顯，一定要閃腰以后及時(shí)的在疼痛部位冷敷，以免導(dǎo)致疼痛腫脹的加重，并且同時(shí)口服非甾體類抗炎藥物，對(duì)于疼痛的緩解有很好的幫助作用，并且扭傷腰部，以后一定要臥床休息，避免腰部的活動(dòng)，以免導(dǎo)致牽拉損傷的韌帶肌肉出現(xiàn)反復(fù)的牽拉，從而導(dǎo)致?lián)p傷加重。這種情況一般要臥床一周，因?yàn)榕恳院?2小時(shí)是組織水腫疼痛的急性期，所以說一定要嚴(yán)格的臥床，并且避免腰部的活動(dòng)和負(fù)重。同時(shí)應(yīng)用非甾體類抗炎藥物，24小時(shí)以內(nèi)冷敷，24小時(shí)以后可以腰部的熱敷，并且加用活血化瘀藥物，對(duì)于扭傷腰部的疼痛腫脹的恢復(fù)有很好的促進(jìn)作用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-25 38175次

• 閃腰岔氣怎樣快速恢復(fù)
  出現(xiàn)閃腰岔氣的主要原因還是由于腰椎關(guān)節(jié)不穩(wěn)，局部肌肉力量低而造成的，最直接的原因就是腰部肌肉軟組織痙攣水腫，所以針對(duì)閃腰岔氣的治療主要是針對(duì)局部軟組織的放松治療為主。當(dāng)患者出現(xiàn)閃腰岔氣的反應(yīng)時(shí)，首先要避免劇烈活動(dòng)臥床休息，局部的可以用一些活血化瘀的藥物來外用，比如說傷科靈或者是云南白藥氣霧劑等，如果局部存在嚴(yán)重的肌緊張是不準(zhǔn)許用手法來按摩的，一旦按摩用力會(huì)造成局部水腫加重，會(huì)造成不必要的麻煩，對(duì)患者的恢復(fù)了也不利，這時(shí)候需要患者臥床休息在應(yīng)用藥物靜養(yǎng)一到兩天之后很多人都會(huì)得到緩解和恢復(fù)。當(dāng)然也可以用一些自我按摩的手法，按摩部位，并不在腰部而在后溪穴，通過手指來按壓這個(gè)穴位，能夠達(dá)到迅速緩解疼痛的效果，也可以口服一些活血化瘀的中成藥，比如說跌打丸，三七傷藥片，舒筋活血丸等治療。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 24537次

• 閃腰了有什么方法快速恢復(fù)
  閃腰了在臨床上指的是急性腰扭傷，急性腰扭傷一般通過臥床休息、按摩、口服藥物等方法快速恢復(fù)，建議遵醫(yī)囑用藥。1、臥床休息：急性腰扭傷主要是受外力牽拉所致，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織受損，患處通常會(huì)有疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。建議臥床休息，避免抬重物，也不要久坐或久站，以免導(dǎo)致腰部負(fù)荷過重，使病情加
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-26 0次

• 閃腰了有什么方法快速恢復(fù)
  閃腰了指的是急性腰扭傷，并沒有急性腰扭傷快速恢復(fù)的方法，急性腰扭傷可以通過休息、冷敷、熱敷、口服西藥、口服中成藥等方法恢復(fù)，建議患者及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方法。1、休息：急性腰扭傷的形成原因可能與劇烈運(yùn)動(dòng)、搬抬重物等有關(guān)，會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，此時(shí)要及時(shí)臥床休息，能夠減輕腰
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-05 0次

• 閃腰岔氣了怎么快速治
  多久了？
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-04-07 1702次

• 人格解體快速恢復(fù)方法
  除了人格解體以外，還有其他癥狀嗎
  萬麗霞 主任醫(yī)師哈爾濱市第一?？漆t(yī)院

  2020-03-22 2503次