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• 睡眠不好如何調(diào)理？

  ①睡覺(jué)前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點(diǎn)，更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時(shí)可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯(cuò)。②睡前不要食用太多不易消化、太過(guò)油膩的食品，份量也不要吃得太多，因?yàn)槌缘锰?，容易增加胃的工作?fù)擔(dān)，這樣胃容易損壞，睡眠也沒(méi)得到好轉(zhuǎn)。③睡眠不好的，可以睡覺(jué)前半小時(shí)，洗個(gè)熱水澡放松一下。④睡覺(jué)前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)讓神經(jīng)更加的興奮，更加難以入睡。反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯(cuò)的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

  01:31
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-06 30135次

• 睡眠不好如何調(diào)理

  睡眠是一個(gè)人的正常的生理情況，有人說(shuō)人的生命假如說(shuō)有100歲的話，他應(yīng)該有30年的睡眠時(shí)間，他的是一個(gè)人體生理的正常的一種表現(xiàn)，睡眠不好的人，往往會(huì)出現(xiàn)身體抵抗力下降，會(huì)罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長(zhǎng)，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進(jìn)行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動(dòng)方面，才有了抵抗外界侵蝕，細(xì)菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長(zhǎng)期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺(jué)、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現(xiàn)各種各樣的感染，各種各樣的一種表現(xiàn)，那么應(yīng)用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問(wèn)題是一個(gè)很重要的問(wèn)題，它不是單純的睡覺(jué)和休息，它有大腦調(diào)整、信息的整理、免疫力的增加等等很復(fù)雜的一系列的生理活動(dòng)，所以應(yīng)當(dāng)重視治療睡眠問(wèn)題。

  

  01:47
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 118532次

• 47歲停經(jīng)
  女人到了47歲，出現(xiàn)停經(jīng)的現(xiàn)象，這是很正常，也就是到了更年期。這個(gè)時(shí)候如果出現(xiàn)更年期的癥狀比較明顯，比如潮熱盜汗，心情不好，煩躁、易怒，夜間睡眠不好，還有更年期的癥狀。如果查體的時(shí)候，沒(méi)有高血壓、糖尿病、血栓性的疾病，也沒(méi)有吸煙的話，是可以應(yīng)用激素替代治療，也就是說(shuō)補(bǔ)充體內(nèi)的雌孕激素改善婦女更年期的癥狀，延緩衰老，都是很有好處。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:12”
  李順華 副主任醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院

  2018-10-15 16791次

• 47歲懷孕
  47歲卵巢功能已經(jīng)開(kāi)始減退，會(huì)形成黃體功能不全，所以如果47歲已經(jīng)懷孕了，容易導(dǎo)致自然流產(chǎn)，建議給予孕激素保胎治療，并動(dòng)態(tài)觀察血絨毛膜促性腺激素以及孕酮數(shù)值的變化。如果確診為宮內(nèi)懷孕，胚胎發(fā)育是正常的，建議及早的到醫(yī)院建孕檢卡進(jìn)行孕檢。在孕期要注意休息，避免勞累，合理調(diào)整飲食，孕早期和孕晚期，要禁止性生活。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:04”
  居寶芹 主任醫(yī)師淮北礦工總醫(yī)院

  2018-09-04 6392次

• 女47歲更年期什么反應(yīng)
  女47歲更年期通常會(huì)有月經(jīng)不調(diào)、泌尿生殖系統(tǒng)變化、精神狀況不佳等反應(yīng)，可以使用藥物或者力量訓(xùn)練緩解癥狀。1、月經(jīng)不調(diào)：由于更年期，女性體內(nèi)激素水平下降，會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫落，出現(xiàn)月經(jīng)期延長(zhǎng)、月經(jīng)量增多、月經(jīng)量減少等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服地屈孕酮片等緩解癥狀。2、泌尿生殖系統(tǒng)變化：更年期激素
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-03-15 414次

• 70歲老人胃不好買點(diǎn)啥營(yíng)養(yǎng)品
  70歲老人胃不好可以買些養(yǎng)胃的營(yíng)養(yǎng)品，例如：富含鈣和鐵質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品、富含蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品、含維生素較多的營(yíng)養(yǎng)品，秋冬季節(jié)可以選擇高熱量、高營(yíng)養(yǎng)的食品來(lái)進(jìn)補(bǔ)。第一，富含鈣和鐵質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品。日?？梢越o父母多買一些像海帶，蝦米等含鈣量比較高的食物。還有液體鈣也是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)橐后w鈣比固體鈣更容易吸收，再就是像
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-04-25 4994次

• 希爾安寧復(fù)方棗仁膠囊
  復(fù)方棗仁膠囊是由酸棗仁(制)、左旋延胡索乙素組成中成藥制劑。本品具有養(yǎng)心安神的功效。臨床主要用于心神不安、失眠、多夢(mèng)、驚悸。 睡前服用，一次一粒，患者服藥后偶見(jiàn)惡心、眩暈、乏力、頭暈、嘔吐、皮疹、頭痛、心悸、口干、胸悶、呼吸困難等副作用。劑量過(guò)大可致嗜睡與錐體外系癥狀
  邊書(shū)芹 主管藥師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-04-16 2704次

• 72歲女渾身發(fā)熱睡眠不好,什么原因?
  你好,有檢查報(bào)告或者照片可以上傳下
  王寶進(jìn) 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2020-05-19 700次