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• 怎么樣才能把臉變瘦些

  每個(gè)人臉大的原因都不一樣，想要瘦臉必須了解自己的臉型，才能對(duì)癥下藥，達(dá)到瘦臉的目的。下面來(lái)看看臉大的三種類型：一、脂肪型：用拇指和食指放在嘴角捏起臉皮，可以捏出2cm以上贅肉；平視前方，有明顯的雙下巴，這種屬于脂肪型。解決方案：通過(guò)吸脂的方法來(lái)解決。二、咬肌型：是指緊閉雙唇，咬緊牙關(guān)，用雙手按壓靠近下頜角附近的臉頰，如果面部肌肉硬硬的，按壓不下去，則是屬于面部咬肌型臉大。解決方案：瘦臉針。瘦臉針的成分是肉毒素，通過(guò)使用肉毒素注射咬肌，阻斷神經(jīng)肌肉之間的介質(zhì)傳遞，引起肌肉松弛性麻痹萎縮，以達(dá)到咬肌體積縮小的作用，來(lái)實(shí)現(xiàn)瘦臉的效果。三、水腫型是指早上剛睡醒時(shí)，面部和眼袋要比晚上睡覺(jué)前大一圈。還有一部分人不容易出汗，即使夏天出汗很少。對(duì)于這一類人要調(diào)整作息規(guī)律，要健康飲食不熬夜，可以做一些面部按摩，可以促進(jìn)臉部組織循環(huán)。

  

  02:01
  鄭亞榮 副主任醫(yī)師廈門大學(xué)附屬中山醫(yī)院

  2019-12-20 7511次

• 腰椎骨折手術(shù)后怎么樣才能康復(fù)快

  腰椎骨折，如果出現(xiàn)了神經(jīng)癥狀，建議急診手術(shù)治療。如果沒(méi)有出現(xiàn)明顯的神經(jīng)癥狀的可以采取保守治療。但是隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活質(zhì)量的提高，大多數(shù)采取微創(chuàng)手術(shù)治療、手術(shù)后、飲食上注意補(bǔ)鈣、強(qiáng)骨、早日下地活動(dòng)、戴腰圍保護(hù)、運(yùn)動(dòng)可以增加血液循環(huán)、改善局部的供血和營(yíng)養(yǎng)。但是運(yùn)動(dòng)不可過(guò)大，建議禁止彎腰、禁止負(fù)重、禁止姿勢(shì)待得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和補(bǔ)充能量，在陽(yáng)光下曬太陽(yáng)都可以促進(jìn)骨折的愈合。但是骨折的愈合是有時(shí)間的，要在八周到十二周。

  

  01:25
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 7330次

• 怎么樣才能瘦腿
  首先是全身控制，要控制熱量和脂肪，小心食物的熱量，膳食中能減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽，飲食要清淡，少吃鹽，常吃蔬果，適量的吃些含纖維多的水果，蔬菜和全麥面包。要平衡膳食，減慢吃飯的時(shí)間，每頓飯的時(shí)間不少于二十分鐘。另外，可以進(jìn)行一些局部的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)堅(jiān)持揉腿肚，將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)揉動(dòng)二十次到三十次為一節(jié)，共做六節(jié)，這樣能夠促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉的力量。也可以堅(jiān)持墊腳，腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量的往下壓，然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高，有節(jié)奏的重復(fù)這套動(dòng)作，做二十到三十次，盡量的踮起下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果會(huì)更好。要堅(jiān)持一些溫和的有氧類的運(yùn)動(dòng)，這類運(yùn)動(dòng)能夠較少的刺激到小腿的肌肉，而且對(duì)脂肪腿的作用比較明顯一些，多拉伸小腿?？梢允褂靡恍┦萃鹊木停Y(jié)合按摩的效果也是可以的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-06 18959次

• 怎么樣瘦肚子
  1、可以每天深呼吸，空腹時(shí)時(shí)站立，放松全身，雙手自然下垂，雙腳叉開(kāi)與肩同寬，深呼吸。吸氣時(shí)將腹部隨之鼓起，即用腹部呼吸，而不是女生本身的胸部呼吸，持續(xù)三秒，然后呼氣時(shí)收肚子，盡量讓肚子舒縮幅度大些。由慢到快，稍微感到累就可以停下。2、可以做家務(wù)收腹，比如掃地時(shí)要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量。溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會(huì)流一大堆汗。餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，且可以控制自己的食量。也可以用鹽涂抹肚子，洗澡前取一杯粗鹽加上少許的熱水抹成糊狀再把它涂在腹部，十分鐘后用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可按摩后再?zèng)_掉，然后就可以洗澡?；蛳赐暝韬笤谑终粕先鲆淮蟪状蛀}直接按摩腹部，搓的時(shí)候不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。3、水和飲料要合理。嘗試早餐前盡量喝一杯溫開(kāi)水，可以疏通腸道，稀釋血液的粘度，降低血壓，控制食量。不要喝啤酒和含有二氧化碳的飲料。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:57”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-15 20515次

• 怎么樣瘦的快
  一般可以通過(guò)調(diào)整飲食、體育鍛煉、注射溶脂針、射頻溶脂、抽脂手術(shù)等方式達(dá)到瘦的快的目的，具體方式要到醫(yī)院詳細(xì)咨詢醫(yī)生。1、調(diào)整飲食：一般不能吃含糖量以及過(guò)多油膩的食物，包括奶油蛋糕、炸雞、炸糕等，否則會(huì)增加體脂率，不僅不會(huì)變瘦，反而會(huì)長(zhǎng)胖。2、體育鍛煉：可以每天進(jìn)行30~45分鐘的體育活動(dòng)，包括跑步、
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-05 0次

• 怎么樣才能瘦肚子
  要想瘦肚子，需綜合飲食調(diào)整、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，并在必要時(shí)輔以藥物治療。這一過(guò)程中，持之以恒是關(guān)鍵，同時(shí)也要注意健康和安全。合理飲食是瘦肚子的基礎(chǔ)。應(yīng)盡量避免高糖、高脂肪食物，多攝入富含纖維和蛋白質(zhì)的食品，如全谷物、蔬菜和水果，以及雞胸肉、魚(yú)等。這樣
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-04 0次

• 怎么樣才能瘦大腿
  瘦大腿經(jīng)過(guò)專業(yè)的形體訓(xùn)練后可以達(dá)到你的目的
  陳亮 主治醫(yī)師馬鞍山市中醫(yī)院

  2020-03-18 1201次

• 怎么樣才能讓腿變瘦
  多鍛煉身體減肥即可，控制脂肪的攝入
  韓鵬飛 主治醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2020-04-26 1101次