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問(wèn)我遇到問(wèn)題容易焦慮,比如我工作上接到一個(gè)

2020-03-10 1733次

病情描述:

我遇到問(wèn)題容易焦慮,比如我工作上接到一個(gè)沒(méi)做過(guò),有點(diǎn)挑戰(zhàn)的新任務(wù),我會(huì)各種想,各種可能,圍繞這個(gè)問(wèn)題想無(wú)數(shù)可能,一刻不能停,甚至不能睡覺(jué),明顯感覺(jué)夜晚的大腦興奮狀態(tài)!雖然我知道我的各種想法沒(méi)有很大意義,也知道自己可以勝任新任務(wù),即使勝任不了,也沒(méi)有很大后果,但是還是控制不住!我想問(wèn)醫(yī)生:第一 我這種狀況是遺傳 還是幼兒的教養(yǎng)問(wèn)題?因?yàn)槲业艿苊妹靡灿蓄?lèi)似的心態(tài),我六歲的兒子也會(huì)經(jīng)常跟我說(shuō) 別人一些行為比如兇 會(huì)讓他害怕!第二,我該怎樣緩解自己的這種心態(tài),自己預(yù)防兒子發(fā)展這種狀態(tài)?

提示:線(xiàn)上咨詢(xún)不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

?有總是緊張,害怕,坐立不安,擔(dān)心不好的事情發(fā)生這些表現(xiàn)嗎
這些感覺(jué)不是很強(qiáng)烈,強(qiáng)烈的是腦子一直想這個(gè)問(wèn)題,圍繞一個(gè)問(wèn)題想它的方方面面,當(dāng)然緊張也會(huì)有,比如每次大考試之前 我都會(huì)心理惴惴不安,最主要的是 晚上很興奮,睡不著覺(jué)!我刻意練習(xí)關(guān)注呼吸,但是很快就會(huì)感覺(jué)注意力又在想那個(gè)沒(méi)有解決的問(wèn)題
還是有一定的焦慮
如何緩解呢?是天生的呢?還是后天教養(yǎng)問(wèn)題?
可以使用舍曲林。
是用藥嗎?對(duì)身體有副作用嗎?
這個(gè)沒(méi)什么的
好的,謝謝醫(yī)生
不客氣

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