問老年人晚上腿抽筋偏方
2020-04-11 9857次
病情描述:
提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!
答咨詢實(shí)錄
為你推薦
-
晚上睡覺小腿抽筋是什么原因晚上睡覺小腿抽筋,是缺鈣或是著涼的原因,和體位、平時(shí)的鍛煉,平時(shí)的血鈣水平也有關(guān)系。晚上睡覺小腿抽筋多數(shù)與缺鈣或者與著涼有關(guān)系,由于寒冷的刺激,會(huì)使肌肉的應(yīng)答變得敏感,會(huì)容易產(chǎn)生肌梭的收縮反應(yīng),造成小腿抽筋。晚上睡覺的時(shí)候由于體位的因素,比如臥床的時(shí)候,踝關(guān)節(jié)很難背屈,一般都是折屈,在折屈的狀態(tài)下,小腿肌肉特別容易抽筋。晚上睡覺小腿抽筋,除了著涼以外,和體位也有關(guān)系,和平時(shí)的鍛煉,平時(shí)的血鈣水平也有關(guān)系。小腿抽筋以后就需要迅速的背伸踝關(guān)節(jié),使肌肉繃住,持續(xù)的牽張,才能使肌梭放開,使抽筋得到緩解。01:29
-
老年人如何補(bǔ)鈣1.首選奶及奶制品:有的老人盲目服用鈣片,卻不知鈣化合物含鈣量不高,鈣片成分以碳酸鈣居多,吸收不理想,很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在,非常容易吸收。2.少量多次:不管是牛奶還是鈣片,應(yīng)該少量多次,如果分2~3次服,效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響,建議在兩餐之間或睡前服。3.補(bǔ)鈣需要運(yùn)動(dòng):鈣吸收后會(huì)以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中,運(yùn)動(dòng)可以增加骨皮質(zhì)血流量,促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化功能,增加紫外線照射,促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成,利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松,補(bǔ)鈣只是一方面,蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。01:43
-
老年人腿抽筋的治療老年人出現(xiàn)腿部抽筋多是由于缺鈣或是脊柱退行性病變所導(dǎo)致的,或是由于骨質(zhì)疏松,或是骨質(zhì)增生,導(dǎo)致骨膜變薄,從而出現(xiàn)腿部痙攣的情況發(fā)生。另外出現(xiàn)的低血鈣癥狀,可能就會(huì)造成肌肉興奮,異常的收縮,引起腿部出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。老年人出現(xiàn)腿部抽筋時(shí),要立即收緊小拇趾,再緩緩伸直,直到疼痛消失后停止動(dòng)作,即可緩解疼痛。另外,也可以配合著抽筋部位熱敷,用熱毛巾或是熱水袋對(duì)抽筋部位進(jìn)行熱敷,可以很好的促進(jìn)血液循環(huán),熱敷同時(shí)并配合按摩抽筋的部位,可使緊張的肌肉得到放松,從而緩解疼痛感的現(xiàn)象。另外,口服一些葡萄糖酸鈣和維生素d鈣,來進(jìn)行補(bǔ)充一些鈣物質(zhì),從而緩解抽筋帶來的疼痛的現(xiàn)象。語音時(shí)長 1:35”
-
老年人腿抽筋的保養(yǎng)老年人出現(xiàn)腿抽筋的情況多是由于人到了中年之后,由于鈣物質(zhì)流失比較多,從而導(dǎo)致出現(xiàn)了缺鈣現(xiàn)象,繼而發(fā)生了腿抽筋的情況。老年人出現(xiàn)腿部抽筋后,日常生活中要特別注意多吃一些含鈣高的食物,如牛奶,因?yàn)榕D讨泻卸喾N氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素等,可以促進(jìn)鈣的消化和吸收。另外就是多吃一些新鮮的蔬菜和水果,或是多吃一些海帶、蝦皮、豆腐、骨頭等適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充維生素,有助于幫助老年人緩解腿部抽筋的現(xiàn)象。語音時(shí)長 1:08”
-
老年人腿抽筋的保養(yǎng)老年人出現(xiàn)腿抽筋的情況多是由于人到了中年之后,由于鈣物質(zhì)流失比較多,從而導(dǎo)致出現(xiàn)了缺鈣現(xiàn)象,繼而發(fā)生了腿抽筋的情況。老年人出現(xiàn)腿部抽筋后,日常生活中要特別注意多吃一些含鈣高的食物,如牛奶,因?yàn)榕D讨泻卸喾N氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素等,可以促進(jìn)鈣的消化和吸收。另外就是多吃一些新鮮的蔬菜和水果,或是
-
老年人腿抽筋看什么科老年人腿抽筋,多數(shù)情況下應(yīng)優(yōu)先考慮就診骨科或神經(jīng)內(nèi)科。這一現(xiàn)象往往與骨質(zhì)疏松、肌肉疲勞、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等緊密相關(guān),及時(shí)的專業(yè)診療對(duì)于緩解癥狀、預(yù)防并發(fā)癥至關(guān)重要。老年人腿抽筋的常見原因及相應(yīng)治療建議如下:1、骨質(zhì)疏松隨著年齡的增長,骨質(zhì)逐漸流
-
老年人腿抽筋喝什么奶最好有沒有查過電解質(zhì),血鈣?
-
老年人腿抽筋最快的解決方法如果出現(xiàn)腿抽筋的話,可以立即抓住腳趾,腳趾盡可能的傾斜。然后使用腳跟,同時(shí)伸直膝蓋,可以快速減輕腿抽筋。