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• 更年期如何運(yùn)動？

  更年期運(yùn)動跟平時運(yùn)動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運(yùn)動，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18598次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 38266次

• 更年期容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱
  女性在45到55歲絕經(jīng)期，男性在55到65歲。這一年齡階段稱為更年期，是由中年向老年過渡的時期，這一時期機(jī)體的代謝和內(nèi)分泌功能，特別是性腺功能逐漸向衰老過渡，并且處于一種不穩(wěn)定的階段，這樣便容易在精神因素或軀體因素的影響下，出現(xiàn)平衡失調(diào)。更年期綜合征便是這種平衡失調(diào)的結(jié)果，其臨床表現(xiàn)主要為內(nèi)分泌及植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂的癥狀?；颊叱３Ｓ蓄^痛、頭暈、失眠，手顫抖，對聲音和光的刺激敏感、情緒煩躁、不穩(wěn)定以及疲倦乏力等神經(jīng)衰弱的癥狀?；颊哌€有明顯的植物神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)癥狀，如心悸、血壓波動，胸悶憋氣、面部發(fā)紅，身體忽冷忽熱出汗多，四肢發(fā)麻、胃腸功能失調(diào)表現(xiàn)。由于更年期常常伴有類似神經(jīng)衰弱的癥狀，往往容易于其他原因?qū)е碌纳窠?jīng)衰弱相混淆，但更年期綜合征是在更年期發(fā)病，鑒此可以與其他的神經(jīng)衰弱相區(qū)別。
  語音時長 1:42”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-11 6502次

• 更年期整夜失眠怎么辦
  在更年期的時候出現(xiàn)整夜的失眠這種情況是由于激素分泌變化引起的失眠癥狀。如果嚴(yán)重的情況下還會出現(xiàn)出汗，心慌，口干，氣短，口苦等癥狀，患者就會經(jīng)常的伴有失眠的癥狀。在正常的生活里睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。最好在日常的生活里保持樂觀的心情和心態(tài)，避免情緒激動，壓力過大。在正常的生活里要多做一些戶外運(yùn)動，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等運(yùn)動，是可以有效的提高身體免疫力，改善血循環(huán)，能夠起到促進(jìn)睡眠的作用，也是對更年期的女性有很大幫助的。在日常的生活里飲食方面一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，特別要多吃一些豆制品的食物和乳制品類的食物。
  語音時長 01:18”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-07-21 7897次

• 更年期神經(jīng)衰弱如何治療
  更年期一般是指圍絕經(jīng)期綜合征，圍絕經(jīng)期綜合征神經(jīng)衰弱一般通過調(diào)整心態(tài)、注意休息、口服藥物等治療，經(jīng)過及時有效的治療，癥狀可以得到較好的緩解。1、調(diào)整心態(tài)：圍絕經(jīng)期綜合征期間機(jī)體的代謝和內(nèi)分泌功能逐漸向衰老過渡，并且處于一種不穩(wěn)定的狀態(tài)，容易在精神因素或軀體因素的影響下出現(xiàn)平衡失調(diào)，引起易激惹、記憶減
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-04-26 0次

• 什么是更年期
  更年期又叫圍絕經(jīng)期綜合征，是指絕經(jīng)期前后女性因?yàn)樾约に夭▌踊蛘邷p少，所致的一系列的精神以及身體的不適的狀況，可分為人工絕經(jīng)和自然絕經(jīng)兩種。其中人工絕經(jīng)是指卵巢經(jīng)過一系列手術(shù)包括切除、放射線照射等手術(shù)后功能喪失，致使絕經(jīng)的提前發(fā)生，自然絕經(jīng)就是隨著年齡增長后，卵巢內(nèi)卵泡生理性耗竭導(dǎo)致絕經(jīng)，人工絕經(jīng)后的
  程節(jié)春 副主任醫(yī)師銅陵市人民醫(yī)院

  2019-07-09 9155次

• 更年期會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱嗎
  更年期植物神經(jīng)功能紊亂內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)類似神經(jīng)衰弱癥狀
  齊麗 主治醫(yī)師天津市泰達(dá)醫(yī)院

  2020-03-25 1400次

• 我的低壓很低我到底是更年期還是血壓低心里
  一般情況下，更年期不會低血壓
  王濤 主任醫(yī)師濟(jì)寧市兗州區(qū)人民醫(yī)院(濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院兗州院區(qū))

  2021-02-28 1602次