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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態(tài)，可能也會造成小肚子的突出。

  

  02:12
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3193次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術(shù)的方式減掉小肚子，但吸脂手術(shù)不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態(tài)。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3708次

• 小肚子冰涼什么情況
  這種情況多發(fā)于女性，而女性出現(xiàn)小肚子冰涼的情況很有可能是貪食一些寒涼的食物而導致的宮寒情況。這種情況女性要注意飲食的調(diào)節(jié)，平時的生活中要多吃一些溫經(jīng)暖宮的食物，比如花生、核桃、大棗、番茄等。每天的午餐或者是晚餐之后要喝一杯姜茶，這樣能夠幫助化解我們體內(nèi)的寒氣，長期的堅持對于調(diào)理女性的宮寒情況有很好的幫助。另外還要少吃綠豆、涼瓜、苦瓜等寒涼的食物。宮寒的女性還要注意以下幾點：一，是在月經(jīng)期間以及哺乳期，產(chǎn)后等特殊的時期要避免過多的接觸寒涼，比如在月經(jīng)期間盡量不要冒雨，涉水或者是坐臥濕盛的地方等等。二，就是要注意子宮的保暖，尤其是下半身要避免受涼，注意腰部、小腹以及雙腳的保暖工作，尤其是要注意腳部的保暖，在春夏交替的時候不要過早的穿短裙和暴露雙腿，如果穿裙子一定要穿厚一點的羊毛襪打底，防止寒氣從腳下生。
  語音時長 1:32”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 6347次

• 小肚子冰涼是什么原因
  在臨床上主要常見于腹部受到了外界的冷空氣的刺激，受涼之后，引起腹部的軟組織出現(xiàn)不同程度的毛細血管的痙攣和收縮，而通過的血液循環(huán)不通暢，從而導致小肚子冰涼的表現(xiàn)。另外，也見于由于熬夜、淋雨、飲食不規(guī)律、疲勞、抵抗力下降而導致消化系統(tǒng)功能出現(xiàn)紊亂，比如慢性胃炎急性發(fā)作、急性胃腸炎等，從而導致腸道平滑肌的收縮和痙攣，血液循環(huán)不通暢，引起小肚子冰涼的癥狀。
  語音時長 01:19”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2019-04-15 14195次

• 小肚子冰涼是怎么回事
  病情分析：小肚子冰涼主要是由于體質(zhì)虛弱、內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒等導致的。 體質(zhì)虛弱：體質(zhì)虛弱導致的小肚子冰涼，主要是因為局部循環(huán)不好導致的，與人的體質(zhì)有很大的關(guān)系，建議平時要加強功能鍛煉，可以適當?shù)乇Ｅ?，促進局部血液循環(huán)，沒有必要進行進一步處理。 內(nèi)分泌失調(diào)：主要是因為工作熬夜、休息不好、肚子受涼、天氣原因，還有吃辛辣、刺激性食物等導致的，要從飲食和運動上進行調(diào)理，同時也要輔助藥物治療。 女性的肚子涼主要考慮是宮寒引起來的，應注意加強營養(yǎng)，多吃羊肉、牛肉和魚肉等，加強體育鍛煉，是可以改善宮寒體質(zhì)的。意見建議：平時要注意不要貪涼，要注意腳和下腹部的保暖，平時飲食忌吃生冷和辛辣刺激的食物，特別是在月經(jīng)期的時候。
  伍潔 主任醫(yī)師牡丹江市第二人民醫(yī)院

  2022-05-27 2603次

• 如何瘦小肚子
  無論是腹腔內(nèi)還是腹部皮下的脂肪堆積，都可以通過減肥來消除自達到瘦肚子的目的。針對腹部皮下的脂肪堆積，也可以采用抽脂的方法來達到瘦肚子的目的。腹部的肥胖一般分為兩種情況，一種情況是腹部的皮下脂肪沉積，引起的腹部肥胖，患者通常顯得大腹便便，另外一種情況是腹腔內(nèi)的大網(wǎng)膜等脂肪堆積引起的腹腔的內(nèi)容物容易增加，進而引起的腹部的膨隆。
  石燕燕 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 2603次

• 懷孕6周小肚子有緊繃感是什么情況
  懷孕6周小肚子有緊繃感，這是許多孕婦在孕早期可能會遇到的情況。下面，我們將從幾個方面來解答這一問題。首先，孕早期小肚子緊繃感可能是由于子宮擴張所致。隨著胚胎的發(fā)育，子宮逐漸增大，以適應胎兒的生長需要。這一過程中，孕婦可能會感到小腹部位有一定
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2025-07-08 0次

• 小肚子冰涼,墜脹疼咋回事
  小肚子通常是指下腹部，下腹部冰涼，墜脹疼，如果是女性可能是盆腔炎導致的，如果是男性可能是精囊炎導致的。1、盆腔炎：是指女性生殖器官、子宮周圍結(jié)締組織及盆腔腹膜的炎癥。產(chǎn)后或流產(chǎn)后感染、宮腔內(nèi)手術(shù)操作后感染、經(jīng)期衛(wèi)生不良、鄰近器官的炎癥直接蔓延等都可以導致盆腔炎的發(fā)生。臨床上多可表現(xiàn)為下腹部痛，常在勞
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-05-23 851次