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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來(lái)的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒(méi)有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來(lái)導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見(jiàn)的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 227385次

• 腳心熱的睡不著怎么辦

  腳心熱的睡不著根據(jù)中醫(yī)理論辨證首先多考慮是心腎陰虛或者心腎不交等引起的臨床表現(xiàn)，一般常伴隨口干舌燥、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)、腰膝酸軟等，對(duì)此可以口服些滋陰、清心火、補(bǔ)腎陰等藥物進(jìn)行治療和調(diào)理。第二多見(jiàn)于神經(jīng)衰弱，發(fā)病時(shí)會(huì)出現(xiàn)軀體癥狀和精神癥狀，軀體癥狀會(huì)表現(xiàn)為腳心熱、頭暈、全身疼痛、無(wú)力等不適的癥狀，還會(huì)有精神癥狀，像抑郁、煩躁等，發(fā)病時(shí)可口服谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。另外也可口服鎮(zhèn)靜安神藥物改善睡眠，抗抑郁治療等等。另外更年期時(shí)由于雌激素水平下降，也會(huì)出現(xiàn)雙腳心熱等不適的癥狀，發(fā)病后可以通過(guò)口服雌激素或者是傳統(tǒng)的中醫(yī)治療，以及對(duì)癥治療改善癥狀，另外建議積極到醫(yī)院就診。

  

  01:32
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-27 4486次

• 睡不著怎么辦
  經(jīng)常出現(xiàn)睡不著覺(jué)這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂，多數(shù)的患者是由于日常的生活壓力過(guò)大、學(xué)習(xí)壓力過(guò)大以及工作壓力過(guò)大、情緒緊張、思慮過(guò)多導(dǎo)致的失眠，這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液、谷維素和維生素B族進(jìn)行治療?；颊咴谌粘５纳罾镆惨俪孕晾?、刺激性的食物、禁煙、禁酒，睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起到催眠的作用，在睡覺(jué)之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶、濃咖啡等。患者在日常的生活里最好多做一些戶外體育鍛煉，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球，這樣是能夠提高身體免疫力的，是可以有效的輔助治療神經(jīng)功能紊亂的。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-04 27761次

• 睡不著怎么辦
  第一，晚上不想睡就不要勉強(qiáng)自己。不想睡自然有不想的原因，就安靜的坐會(huì)，瞇上眼睛休息一下，也許倦意就不知不覺(jué)的來(lái)了。第二，晚上睡不著是因?yàn)樽约禾哿?，心中想的事情太多了。學(xué)會(huì)忘記該忘記的東西，讓人放松下來(lái)，也有可能慢慢的就有睡意了。第三，把所有的事情最好都在白天解決做好，不要推到晚上做。讓自己的壓力大，思想上有壓力，做事情自然就不困了。第四，不想睡覺(jué)可以聽(tīng)一下輕音樂(lè)，聽(tīng)一些催眠曲，聽(tīng)著舒緩的節(jié)奏，美妙的聲音或者捧起一本書盡興的閱讀，讓煩躁的心情跟著文字慢慢的安寧，也許就會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。第五，不想睡覺(jué)，走進(jìn)書房，輕輕的打開(kāi)一盞臺(tái)燈，坐下來(lái)，拿起筆，書寫一下今天的感覺(jué)和思索。享受一下無(wú)人打攪的寧?kù)o的夜晚，把自己的心緒記錄在久違的日子之中，也是一件可以做的事情。第六，很晚了不想睡覺(jué)，也可能是自己養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，到了晚上常常變得越發(fā)精神抖擻。告誡自己，熬夜不是好習(xí)慣，要慢慢的糾正過(guò)來(lái)，逐步調(diào)整好自己的生物鐘，不要讓自己適應(yīng)不了夜的來(lái)臨。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:20”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-01 155329次

• 睡不著怎么辦
  睡不著的話可以采用以下幾種辦法： 一、精神催眠法，讓全身放松，閉上眼睛，把精神集中在身體的一個(gè)部位，意念的不斷深入，身體的不斷放松，會(huì)比較容易進(jìn)入睡眠。 二、自我批老法，睡前可以做一些活動(dòng)，比如散步下棋等，身體和精神上累了就可以躺床上睡覺(jué)了。 三、音樂(lè)放松療法，聽(tīng)一些輕音樂(lè)，帶有自然聲響的音樂(lè)，如林海的風(fēng)聲波波濤，平靜有規(guī)律的波動(dòng)聲可以讓人迅速入睡是飲食調(diào)節(jié)法，睡前吃些香蕉，喝杯熱牛奶都有助于睡眠。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-17 55207次

• 睡不著怎么辦
  睡不著在臨床上一般是指睡眠障礙，可分為失眠、入睡困難、多夢(mèng)等類型。所以在治療上需根據(jù)不同情況給予相關(guān)治療，如囑咐調(diào)整睡前行為模式；針對(duì)焦慮等疾病給予行為認(rèn)知或相關(guān)藥物進(jìn)行對(duì)癥治療，一般可緩解此類癥狀。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 6101次

• 晚上餓的睡不著怎么辦
  晚上餓的睡不著一般可以通過(guò)選擇健康的小吃、飲水、調(diào)整晚餐的攝入量等方法緩解。晚上餓的睡不著選擇健康的小吃是關(guān)鍵，如果晚上確實(shí)感到饑餓，可以選擇一些低熱量、高纖維的食物，如一小份水果或者幾片全麥餅干。這些食物既能滿足饑餓感，又不會(huì)給胃帶來(lái)過(guò)重
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-06 0次

• 晚上餓的睡不著怎么辦
  晚上餓的睡不著覺(jué)可以通過(guò)平衡飲食以及服用藥物的方式進(jìn)行改善。1、平衡飲食，如果患者的身體新陳代謝比較快，就容易在晚上睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)饑餓感，可以適量的吃一些蘋果以及香蕉，這兩種食物具有助眠的作用。同時(shí)還需要喝一杯牛奶，牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，對(duì)促進(jìn)睡眠也有很好的作用，還可以增強(qiáng)飽腹感。2、服用
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-22 3663次